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【野球肩・バレーボール肩】
【野球肩・バレーボール肩】― 投げる・打つ・スパイク動作で起こる肩の痛み ―
さいたま市緑区で野球肩・バレーボール肩にお悩みの方へ。
投球やスパイク動作で繰り返す肩の痛みは、放置すると悪化し長期離脱につながることがあります。
花月接骨院では、スポーツ障害に特化した検査と施術で早期回復と再発予防をサポートしています。
こんなお悩みはありませんか？
- ボールを投げると肩が痛む
- スパイクやサーブで肩に違和感が出る
- 練習後から肩が重く、翌日も抜けない
- ウォーミングアップでは平気だが後半で痛む
- 肩を上げると引っかかる感じがある
- 成長期の子どもが「肩が痛い」と言っている
これらは 野球肩・バレーボール肩 に多くみられる症状です。
原因・症状・放置リスク
■ 野球肩・バレーボール肩とは？
野球肩・バレーボール肩とは、投球・スパイク・サーブなどの反復動作によって肩関節に負担が蓄積し、痛みや障害が起こる総称です。
- ・インピンジメント症候群
- ・腱板炎、腱板損傷
- ・上腕二頭筋長頭腱炎
- ・関節唇損傷（SLAP損傷）
- ・成長期の骨端線障害
などを含みます。
■ 主な原因
- ・投げすぎ、打ちすぎ、跳びすぎ（ジャンプのしすぎ）
- ・フォームの崩れ
- ・肩甲骨、胸郭の可動性低下
- ・体幹、股関節の使い方不足
- ・成長期の骨、腱の未成熟
- ・疲労の蓄積と回復不足
■ 関連する筋・組織
- ・棘上筋、棘下筋
- ・肩甲下筋、小円筋
- ・三角筋
- ・上腕二頭筋長頭腱
- ・肩関節唇
- ・肩峰下滑液包
■ 放置するとどうなる？
- ・痛みが慢性化
- ・フォームが崩れパフォーマンス低下
- ・腱板損傷、関節唇損傷へ進行
- ・長期離脱、競技継続困難
「休めば治る」と我慢し続けると、復帰までに時間がかかる肩の障害に発展します。
自宅での注意点・セルフケアの考え方
■ 日常・練習での注意
- ・痛みがある状態での無理な投球、スパイクは避ける
- ・肩だけでなく体幹、股関節を意識
- ・クールダウンを省略しない
■ セルフケアで注意すべき点
- ・痛みがある状態での強いストレッチ
- ・フォームを自己流で無理に修正
- ・痛み止めに頼り続ける
状態に合わないセルフケアは逆効果になることがあります。
自己判断での対応には限界があるため、違和感の段階での専門的な評価が重要です。
花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由
花月接骨院では、「肩だけを診ない」スポーツ肩の特化型検査と治療を行っています。
■ 刺激を抑えた最新機器による多角的検査
- ・エコー検査※必要に応じて
- ・徒手検査（視診・触診・姿勢・圧痛・動作確認）
- ・羽田野式ハイボルト検査
- ・肩関節、肩甲骨、胸郭、体幹、股関節の可動域検査
■ 検査結果をもとにした治療法の適切な選択
- ・羽田野式ハイボルト治療（痛みに即効効果）
- ・ショックマスター治療（拡散型圧力衝撃波）
- ・微弱電流治療
- ・近赤外線レーザー治療
- ・遠赤外線振動波治療
- ・ARM矯正（理論に基づいた矯正治療）
- ・ウォーターベッド療法
- ・EMS体幹トレーニング療法
- ・酸素カプセル（鎮痛・疲労回復）
- ・MCC血管トレーニング療法
- ・伝統のある柔道整復術治療
- ・保険診療内治療
■ 酸素カプセルの併用
疲労蓄積・回復力低下が強い選手には、
- ・組織修復の促進
- ・コンディション回復
- ・練習後の疲労軽減
を目的に状態に応じて酸素カプセルを併用します。
■ 深層筋・筋膜・骨膜レベルへのアプローチ
- ・ローテーターカフ（肩のインナーマッスル）
- ・肩甲帯深層筋
- ・胸郭、脊柱周囲筋
- ・体幹、股関節連動
まで調整し、再発しにくいフォームを支える体を作ります。
■ 日常生活・競技動作指導アドバイス
- ・投球、スパイク時の負担軽減ポイント
- ・練習量、休養の考え方
- ・再発予防のセルフ管理
■ 治療終了後は「再発させないで競技を続けられる体づくり」
一時的な痛みの改善だけでなく、再発させずに競技人生を長く続けるための肩づくりを目指します。
野球肩・バレーボール肩（Q&A）
まとめ
さいたま市で野球肩・バレーボール肩の治療をお探しの方、投げる・打つ・跳ぶ動作で肩に違和感を感じたら、悪化する前の対応が重要です。
「まだ大丈夫」と我慢せず、お早めに花月接骨院へご相談ください。
関連する肩の症状
肩の痛みにはさまざまな原因があります。
詳しい症状については次のページもご覧ください。
・関節唇損傷（SLAP損傷：肩の深部の損傷）
・変形性肩関節症
・肩関節関節水腫
