【肩インピンジメント症候群】― 腕を上げると肩が引っかかる・痛む症状 ―
こんなお悩みはありませんか？
- 腕を横や前に上げる途中で肩が痛い
- 一定の角度で引っかかる感じがある
- 投球動作や洗濯物を干す動作で痛む
- 夜、肩を下にして寝ると痛い
- 四十肩と言われたが動かすと特定の角度で痛い
- 仕事やスポーツ後に肩がズーンと重い
これらは 肩インピンジメント症候群 の典型的な症状です。
原因・症状・放置リスク
■ 肩インピンジメント症候群とは
肩インピンジメント症候群とは、腕を上げる動作で、肩関節内の筋や腱が骨に挟み込まれて炎症を起こす状態です。
- 肩峰（肩の屋根）
- 上腕骨頭
- 腱板（ローテーターカフ）
の間で 衝突（インピンジメント） が起こります。
■ 主な原因
- 肩甲骨の動きの悪さ
- 巻き肩・猫背姿勢
- 使い過ぎ（スポーツ・仕事）
- 加齢による腱の柔軟性低下
- 筋力バランスの崩れ
■ 関連する筋・組織
- 棘上筋
- 棘下筋
- 肩甲下筋
- 小円筋
- 三角筋
- 肩峰下滑液包
■ 放置すると起こるリスク
- 炎症の慢性化
- 腱板損傷への進行
- 夜間痛の出現
- 可動域制限
- 四十肩様の拘縮
「まだ動くから大丈夫」と我慢すると、回復までに時間がかかる肩のトラブルになりやすいのが特徴です。
自宅でできるセルフケア・生活アドバイス
■ 日常での注意点
- 痛みが出る角度で無理に動かさない
- 肩だけでなく背中・肩甲骨を意識
- 長時間の前かがみ姿勢を避ける
■ セルフケアの注意点
- 強引なストレッチはしない
- 痛みを我慢しての筋トレは逆効果
- 「動かせば治る」と思い込まない
症状の段階を誤ると
炎症を悪化させる原因になります。
花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由
花月接骨院では、肩インピンジメント症候群に対し「何が挟まっているのか」「なぜ挟まるのか」を明確にする治療を行います。
■ 刺激を抑えた手技＋多角的検査
- エコー検査（腱・滑液包の評価）
- 徒手検査
- 羽田野式ハイボルト検査
- 視診・触診
- 肩関節・肩甲骨・頚椎・胸椎の可動域検査
により、肩だけでなく姿勢・連動性まで含めて評価します。
■ 状態に応じた治療法の適切な使い分け
- ハイボルト治療（炎症・神経ストレス軽減）
- 微弱電流治療（腱・滑液包の修復促進）
- 遠赤外線レーザー治療
- 遠赤外線振動波治療
- ショックマスター（慢性期・癒着）
- ARM矯正
- ウォーターベッド療法
- EMS体幹トレーニング療法
■ 酸素カプセルの活用
疲労の蓄積や回復力低下が強い場合、
- 組織修復のサポート
- 血流・酸素供給改善
- 睡眠の質向上
を目的に、必要に応じて酸素カプセルを併用します。
■ 深層筋・筋膜・骨膜まで意識した専門的アプローチ
- ローテーターカフ
- 肩甲帯深層筋
- 胸郭・肩甲骨周囲筋
- 筋膜の滑走不全
を評価し、挟まらない肩の動きを作ります。
■ 日常生活指導アドバイスまで含めたトータルケア
- 肩に負担をかけない腕の使い方
- 仕事・スポーツ時の注意点
- 再発防止の姿勢意識
■ 治療終了後は「5年・10年先まで通院不要な体づくり」
一時的に痛みを取るのではなく、再び挟まらない肩の使い方まで整えます。
肩インピンジメント症候群（Q&A）
四十肩との違いは何ですか？
特定の角度で痛む・引っ掛かるのが特徴です。
動かした方がいいですか？
状態により異なります。
スポーツは続けられますか？
段階的な調整が必要です。
まとめ
肩インピンジメント症候群は、早期に原因を見極めることで悪化を防げる肩の障害です。
肩の引っかかり・動作痛でお悩みの方は、検査と評価を重視する花月接骨院へご相談ください。