【肩こり（慢性）】― デスクワーク・スマホ・疲労の蓄積による首肩の不調 ―
こんなお悩みはありませんか？
- いつも首や肩が重だるい
- マッサージを受けてもすぐ戻る
- 夕方になると肩がガチガチに固まる
- 頭痛や目の疲れを伴うことが多い
- 肩こりが当たり前になっている
- 病院では異常なしと言われたがつらい
これらは一時的な疲れではなく、慢性肩こり として体に定着している状態かもしれません。
肩こり（慢性）の原因・症状・放置リスク
■ 慢性肩こりとは
慢性肩こりとは、筋肉の緊張・血流低下・神経ストレス が長期間続き、自然に回復できなくなった状態です。単なる筋肉疲労ではなく、姿勢・体の使い方・回復力低下 が複合的に関係しています。
■ 主な原因
- 長時間のデスクワーク・スマホ操作
- 猫背・巻き肩・ストレートネック
- 呼吸が浅い
- 眼精疲労、肉体疲労
- 運動不足
- 睡眠の質の低下
- ストレスによる自律神経の乱れ
■ 関連する筋・組織
- 僧帽筋
- 肩甲挙筋
- 菱形筋
- 斜角筋
- 胸鎖乳突筋
- 肩甲帯筋膜・頸部筋膜
慢性化すると赤筋繊維（持久筋）優位の疲労固定 が起こりやすくなります。
■ 放置すると起こるリスク
- 頭痛・片頭痛
- めまい・吐き気
- 手のしびれ
- 自律神経症状
- 睡眠障害
- 集中力低下
「肩こりだけ」と思って放置すると、全身不調の入口 になることも少なくありません。
自宅でできるセルフケア・生活アドバイス
■ 日常で気をつけたいポイント
- 長時間同じ姿勢を避ける
- 画面の高さを目線に合わせる
- 肩をすくめるクセを減らす
- 深い呼吸を意識する
■ セルフケアの注意点
- 強く揉みすぎない
- 痛い部分だけを触らない
- 一時的に楽でも無理に続けない
慢性肩こりは「動かす・休ませる・回復させる」このバランスが重要です。
花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由
花月接骨院では、慢性肩こりに対して「その場のコリや痛みを取る」のではなく、なぜ戻るのか・なぜ治らないのかを明確にし肩こりが起こりにくくなる治療を提案し施術を行います。
■ 刺激を抑えた手技＋多角的検査
いきなり強くほぐすことはしません。
- エコー検査
- 徒手検査
- 羽田野式ハイボルト検査
- 視診・触診
- 首・肩・肩甲骨・背骨の可動域検査
により、筋肉・関節・神経・姿勢バランス を総合的に評価します。
■ 状態に応じた治療法の適切な使い分け
検査結果と回復段階に応じて、
必要な治療のみを選択します。
- ハイボルト治療（深部筋・神経調整）
- 微弱電流治療（疲労回復・修復促進）
- 遠赤外線レーザー治療
- 遠赤外線振動波治療
- ショックマスター（慢性筋緊張）
- ARM矯正
- ウォーターベッド療法
- EMS体幹トレーニング療法
■ 酸素カプセルについて
慢性的な疲労が強い方、回復力が低下している方には、
- 筋肉の酸素供給改善
- 自律神経の安定
- 睡眠の質向上
を目的として、酸素カプセルを状態に応じて併用することがあります。
※すべての方に行うわけではなく、検査・症状を踏まえて判断します。
■ 深層筋・筋膜・骨膜まで意識した専門的アプローチ
- 浅層筋だけでなく深層筋
- 筋膜の滑走不全
- 骨膜レベルの緊張
を見極め、「なぜ硬くなったのか」に対してアプローチします。
単なるリラクゼーション目的の施術ではありません。
■ 日常生活指導アドバイスまで含めたトータルケア
- 姿勢の考え方
- 仕事・家事中の体の使い方
- 肩こりを繰り返さない生活習慣
を丁寧にお伝えします。
■ 治療終了後は「5年・10年先まで通院不要な体づくり」
花月接骨院が目指すのは、肩こりを我慢し続けなくてよい体です。
治療終了後も、セルフ管理できる状態を目標にサポートします。
肩こり（慢性）（Q&A）
まとめ
慢性肩こりは、体からの「回復できていない」というサインです。
繰り返す肩こり・頭痛・疲労感でお悩みの方は、検査と評価を重視するさいたま市の花月接骨院へご相談ください。