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【肩こり】
【肩こり（慢性）】さいたま市で肩こり改善｜デスクワーク・スマホ・疲労による首肩の不調
こんなお悩みはありませんか？
- いつも首や肩が重だるい
- 頭痛や目の疲れを伴うことが多い
- 肩こりが当たり前になっている
- 病院では異常なしと言われたがつらい
- 肩から首・背中までガチガチに張っている
- 夕方になるとさらに肩こりがひどくなる
- マッサージを受けてもすぐ元に戻る
- 巻き肩
- 肩がこると気分まで落ち込む
これらは一時的な疲れではなく、慢性肩こり の状態かもしれません。また、肩こりは、単なる筋肉疲労ではなく、姿勢・頚椎・自律神経・生活習慣 が深く関係しているケースがほとんどです。
肩こり（慢性）とは？
肩こりとは？
慢性肩こりとは、筋肉の緊張・血流低下・神経ストレス が長期間続き、自然に回復できなくなった状態です。単なる筋肉疲労ではなく、姿勢・体の使い方・回復力低下 が複合的に関係しています。特に、肩を支える深層筋（インナーマッスル）への負担が続くことで、慢性化しやすくなります。
主な原因
- ・長時間のデスクワーク・スマホ操作
- ・猫背・巻き肩・ストレートネック
- ・呼吸が浅い
- ・眼精疲労、肉体疲労
- ・運動不足
- ・睡眠の質の低下
- ・ストレスによる自律神経の乱れ
- ・前かがみ姿勢
- ・頚椎・肩関節の可動性低下
- ・首・肩・背中の筋緊張
- ・血流不良
- ・過去のケガや交通事故の影響
主な症状
- ・肩の重だるさ・張り
- ・肩甲骨まわりの違和感
- ・首こり・背中の張り
- ・頭痛・眼精疲労
- ・集中力低下・倦怠感
- ・呼吸が浅い
放置するとどうなる？
- ・めまい・吐き気
- ・手や腕のしびれ
- ・自律神経症状
- ・睡眠障害
- ・集中力低下
- ・慢性頭痛・緊張型頭痛
- ・首こり・背中の痛み
- ・自律神経症状（不眠・疲労感）
- ・イライラ
「肩こりだけ」と思って放置すると、全身不調の始まり になることも少なくありません。
花月接骨院での治療について
「同じ肩こりでも治療が違う理由」
「肩こり」は、一人ひとり原因や症状の現れ方、痛みの感じ方が異なります。
そのため、同じ症状名でも、すべての患者様が同じ治療になるわけではありません。
花月接骨院では、まず現在のお身体の状態を丁寧に確認し、
・なぜ痛みが起きているのか
・ケガが原因なのか、姿勢や身体の使い方なのか
・なぜ改善しにくいのか
・見落としている原因はないか
などを確認しながら痛みや不調の原因を探していきます。
また、症状とは一見関係ないと思われることもお聞きする場合があります。
しかし、お身体全体の状態や生活習慣まで確認する「総合問診」によって、改善につながる原因が見つかることも少なくありません。
その結果をもとに、その日のお身体の状態に合わせて施術方法や治療機器を組み合わせながら治療を行います。
治療方法について
花月接骨院では、
手技療法をはじめ、
- ・羽田野式ハイボルト治療
- ・ショックマスター治療
- ・微弱電流治療
- ・近赤外線レーザー治療
- ・遠赤外線振動波治療
- ・ARM矯正
- ・牽引療法
- ・ウォーターベッド療法
- ・EMS体幹トレーニング療法
- ・酸素カプセル
- ・インパクト療法
- ・MCC血管トレーニング療法
- ・伝統のある柔道整復術治療
など、お身体の状態に合わせて必要な治療方法を組み合わせながら施術を行います。
また、
「なぜこの治療が必要なのか」
「どのような効果が期待できるのか」
を分かりやすくご説明し、ご納得いただいてから施術を行います。
▶ 詳しい治療内容はこちら
このようなこともお気軽にご相談ください
・どんな治療をするのか不安
・電気治療が苦手
・この治療を受けてみたい
・できるだけ早く仕事やスポーツへ復帰したい
患者様のお気持ちやご希望も大切にしています。
気になることやご不安なことがありましたら、お気軽にご相談ください。
花月接骨院が目指す治療
私たちが目指しているのは、痛みを和らげることだけではありません。
症状の改善後も、再発しにくい身体づくりを目指し、姿勢や身体の使い方なども含めてサポートしています。
患者様が安心して毎日を過ごし、ご自身の力で健康な状態を維持できること。
それが花月接骨院の願いです。
ご自宅でできるセルフケア・予防
日常で意識してほしいポイント
- ・長時間同じ姿勢を避ける
- ・画面の高さを目線に合わせる
- ・肩をすくめるクセを減らす
- ・深い呼吸を意識する
- ・肩でなく肩甲骨を動かす（ストレッチ）
- ・入浴で首・肩をしっかり温める
- ・寝具（枕・マットレス）を見直す
- ・就寝姿勢を見直す
セルフケアの注意点
- ・強く揉みすぎない
- ・痛い部分だけを触らない
- ・一時的に楽でも無理に続けない
慢性肩こりは「動かす・休ませる・回復させる」このバランスが重要です。
なお、強く揉む・無理なストレッチは、筋膜損傷・筋損傷・筋緊張を悪化させることがありますので注意が必要です。
※症状の原因によっては医療機関での検査が必要な場合もあります。
当院では状態を確認し、必要に応じて適切な医療機関へのご案内も行っております。
このような症状がある方は早めの受診をおすすめします
- 首・肩の周囲にコリや痛み
- 呼吸が浅い
- 肩の可動域が悪い
- 姿勢が悪いと感じる
- だるい
- 頭が重い
- しっかり眠れていない
予約をタッチ！すぐにご予約できます！
肩こり（Q&A）
関連する首の症状ページ
首の症状にはさまざまな原因があります。
詳しい症状については次のページもご覧ください。
まとめ
肩こりは、体からの「回復できていない」というサインです。
また、姿勢・首・肩・生活習慣が大きく複雑に関係する症状です。
特に「マッサージではすぐ戻ってしまう肩こり」の方に多い状態です。
肩こり（繰り返す肩こり・頭痛・疲労感）でお悩みの方は、さいたま市緑区の花月接骨院までお気軽にご相談ください
また、「慢性的な肩こりが当たり前になっている方」も、ぜひ一度ご相談ください。
