【首こり】
こんなお悩みはありませんか？
- 常に首が重だるい・張っている
- 朝起きた時から首がつらい
- 首を動かすとゴリゴリ・バキバキ鳴る
- デスクワークやスマホで首が固まる
- 首こりと一緒に頭痛・目の疲れが出る
- マッサージを受けてもすぐ戻る
- 病院では「異常なし」と言われた
首こりは、単なる筋肉疲労ではなく、姿勢・頚椎・神経バランスの問題が関係しているケースが多い症状です。
原因・症状・放置リスク
■ 首こりの主な原因
首こりは、以下が複合的に関与して起こります。
- 長時間のスマホ・パソコン作業
- 前かがみ・猫背・ストレートネック姿勢
- 頚椎の可動性低下
- 首・肩・背中の筋緊張
- 自律神経の乱れ
- 交通事故や過去のケガの影響
特に、首を支える深層筋（インナーマッスル）への負担が蓄積することで、慢性化しやすくなります。
■ 首こりの症状の特徴
- 首の重だるさ・圧迫感
- 首を動かしにくい
- 肩こり・背中の張りを伴う
- 頭痛・眼精疲労
- 集中力の低下
■ 放置するとどうなる？
首こりを放置すると、
- 慢性頭痛
- めまい・ふらつき
- 自律神経症状
- 頚椎由来のしびれ
などにつながる可能性があります。
自宅でできるセルフケア・生活アドバイス
■ 日常生活で意識したいポイント
- 画面の高さを目線に合わせる
- 長時間同じ姿勢を避ける
- 首だけでなく肩甲骨を動かす
- 入浴で首・肩を温める
- 枕の高さ・寝姿勢を見直す
※強く首を回す・無理なストレッチは、
逆に症状を悪化させることがあります。
花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由
花月接骨院では、首こりに対して「首がこる原因を、正確に見極める」ことを大切にしています。
首こりは、筋肉だけでなく 頚椎・神経・姿勢・生活習慣 が深く関係するため、検査と治療の質によって改善度が大きく変わります。
■ 刺激を抑えた手技＋最新機器による多角的検査
花月接骨院では、いきなり強いマッサージや矯正は行いません。
- エコー検査
- 徒手検査
- 羽田野式ハイボルト検査
- 視診・触診
- 首・肩・背中の可動域検査
を組み合わせ、首こりの原因となる組織・部位を正確に評価します。
■ 検査結果をもとにした治療法の適切な選択
検査結果をもとに、以下の治療法を 症状・回復段階に応じて選択 します。
- ハイボルト治療
- 微弱電流治療（電気が苦手な方にも対応）
- 遠赤外線レーザー治療
- 遠赤外線振動波治療
- ARM矯正
- 牽引療法
- ウォーターベッド療法
- EMS体幹トレーニング療法
- 酸素カプセル
- インパクト療法
- MCC血管トレーニング療法
- 伝統のある柔道整復術治療
必要な治療のみを選択することが、首への負担を減らし、改善を早めます。
■ 痛み・張りが強い時期は無理をさせない対応
症状が強い時期には、
- 強い刺激を避ける
- 鎮静・調整を優先
- 頚椎と神経への負担軽減
を徹底します。
■ 深層筋・筋膜・骨膜まで意識した専門的アプローチ
花月接骨院では、
- 赤筋繊維・白筋繊維
- 浅層筋・深層筋
- 筋膜・骨膜
といった
組織レベルでの評価と治療 を行います。単なるリラクゼーション目的の施術は行わず、
首こりの原因部位を的確に整える手技 を行います。
■ 日常生活指導アドバイスまで含めたトータルケア
- デスクワーク姿勢の指導
- スマホの使い方
- 枕・睡眠姿勢のアドバイス
など、日常生活指導アドバイス まで丁寧に行います。
■ 治療終了後は「5年・10年先まで通院不要な体づくり」を目指します
花月接骨院では、首こりを繰り返さない体づくりを重視し、将来的に接骨院・整形外科・整体に頼らない状態を目指します。
首こり（Q&A）
まとめ
首こりは、姿勢・頚椎・生活習慣が複雑に関係する症状です。
慢性的な首の違和感や首コリでお悩みの方は、花月接骨院までお気軽にご相談ください。