【寝違え】
こんなお悩みはありませんか？
- 朝起きた瞬間、首が痛くて動かせない
- 首を少し動かすだけで鋭い痛みが出る
- 振り向けない・上を向けない
- 肩や背中まで痛みが広がっている
- 仕事や運転に支障が出ている
- 数日たっても痛みが引かない
- 以前から何度も寝違えを繰り返している
寝違えは、「寝ている間の姿勢が悪かっただけ」ではなく、首・肩・頚椎・筋肉の状態が関係して起こる症状です。
原因・症状・放置リスク
■ 寝違えの主な原因
寝違えは、次のような要因が重なって起こります。
- 寝返りが少ない睡眠姿勢
- 枕の高さ・硬さが合っていない
- 首・肩の筋緊張
- 頚椎の可動性低下
- 日常生活での首への負担
- 疲労の蓄積・冷え
- ストレス
- 他疾患（髄膜炎・椎骨動脈乖離・頸椎偽痛風など）
特に、首を支える深層筋や筋膜への急な負担が引き金になるケースが多く見られます。
■ 寝違えの症状の特徴
- 首を動かした時の鋭い痛み
- 可動域の制限
- 首〜肩・背中への放散痛
- 動かさなくても違和感が続く
■ 放置するとどうなる？
寝違えを放置すると、
- 痛みが長引く
- 首こり・肩こりの慢性化
- 頭痛・めまい
- 再発を繰り返す
といったリスクがあります。
自宅でできるセルフケア・生活アドバイス
■ 痛みが強い時の注意点
- 無理に首を動かさない
- 強く揉まない
- 自己判断でストレッチをしない
痛みの強い時期に無理をすると、炎症が悪化することがあります。
■ 痛みが落ち着いてきたら
- 首・肩を冷やしすぎない
- 入浴で血流を促す（痛みが落ち着いてから）
- 枕の高さや寝具を見直す
※状態によって「冷やす」「温める」の判断が重要です。
花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由
花月接骨院では、寝違えに対して「無理に動かさずに、正確に原因を見極める」ことを最優先にしています。
寝違えは、軽く見られがちですが、検査・施術・生活指導の質によって回復スピードが大きく変わる症状です。
■ 刺激を抑えた手技＋最新機器による多角的検査
花月接骨院では、強いマッサージや矯正をいきなり行うことはありません。
- エコー検査
- 徒手検査
- 羽田野式ハイボルト検査
- 視診・触診
- 首・肩・背中の可動域検査
を組み合わせ、炎症部位・筋肉・関節の状態を正確に把握します。
■ 検査結果をもとにした治療法の適切な使い分け
検査結果をもとに、以下の治療法を 症状・回復段階に応じて選択 します。
- ハイボルト治療
- 微弱電流治療（電気が苦手な方にも対応）
- 遠赤外線レーザー治療
- 遠赤外線振動波治療
- 牽引療法
- ARM矯正
- ウォーターベッド療法
- EMS体幹トレーニング療法
- 酸素カプセル
- インパクト療法
- MCC血管トレーニング療法
- 伝統のある柔道整復術治療
必要な治療のみを適切に選択することで、早期回復と再発予防を目指します。
■ 炎症期は鎮静・消炎を優先
痛みが強い時期には、
- 無理に動かさない
- 強い刺激を避ける
- 鎮痛・消炎を重視
といった対応を徹底します。
■ 深層筋・筋膜・骨膜まで意識した専門的アプローチ
花月接骨院では、
- 赤筋繊維・白筋繊維
- 浅層筋・深層筋
- 筋膜・骨膜
といった組織レベルでの評価と治療 を行います。
単なるリラクゼーションではなく、再発を防ぐための手技療法を目的として施術します。
■ 日常生活指導アドバイスまで含めたトータルケア
- 寝具（枕）の選び方
- 寝返りしやすい姿勢
- 首に負担をかけない日常動作
など、日常生活指導アドバイスまで丁寧に行います。
■ 治療終了後は「5年・10年先まで通院不要な体づくり」を目指します
花月接骨院では、寝違えを繰り返さない体づくりを重視し、将来的に接骨院・整形外科・整体に頼らない状態を目指します。
寝違え（Q&A）
まとめ
寝違えは、首の状態や日常生活の積み重ねが表に出たサインです。
急な首の痛みでお困りの方は、さいたま市の花月接骨院までお気軽にご相談ください。