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首・肩こり（慢性の痛み）｜原因・症状・治療について
首・肩こり（慢性の痛み）
首・肩こりでこんなお悩みはありませんか？
- 首や肩がいつも重だるい・張っている
- 朝起きたときから首や肩がつらい
- デスクワークやスマホを使っていると首・肩が固まる
- 肩甲骨まわりまで張っている
- 首や肩のこりと一緒に頭痛や目の疲れを感じる
- マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう
- 肩こりが当たり前になっている
- 巻き肩や猫背、ストレートネックが気になる
- 病院では異常なしと言われたけれど、つらさが続いている
- 長年、首こり・肩こりを繰り返している
首こりと肩こりは、別々の症状として感じることもありますが、姿勢や身体の使い方、首・肩・背中の筋肉、生活習慣などが関係していることも少なくありません。
そのため、首だけ、肩だけを見るのではなく、現在のお身体の状態を確認することが大切です。
首・肩こり（慢性の痛み）とは？
首こり・肩こりが続く主な原因
首こりや肩こりは、一つの原因だけで起こるとは限りません。
下記のような要素が重なり、首や肩に負担が続くことで、慢性的なこりや痛みにつながることがあります。
- 長時間のスマホ・パソコン作業
- デスクワークなどによる長時間の同一姿勢
- 前かがみ・猫背・巻き肩・ストレートネック姿勢
- 首・肩・背中の筋緊張
- 頚椎や肩関節、肩甲骨まわりの動かしにくさ
- 運動不足
- 眼精疲労や身体の疲労
- 睡眠不足や睡眠の質の低下
- ストレスや生活習慣の影響
- 過去のケガや交通事故などの影響
特に、同じ姿勢を長時間続ける生活では、首から肩、背中にかけて負担が集中しやすくなります。
首・肩こりの主な症状
- 首の重だるさ・張り
- 肩の重だるさ・張り
- 首を動かしにくい
- 肩甲骨まわりの違和感や張り
- 背中の張り
- 頭痛
- 目の疲れ・眼精疲労
- 集中しにくい・疲れやすい
- 呼吸が浅く感じる
症状の感じ方や組み合わせには個人差があります。
また、首や肩の痛み・こりだと思っていても、別の原因が関係している場合もあります。
首・肩こりをそのままにしていると？
首や肩のこりが長く続くと、日常生活や仕事に負担を感じるようになることがあります。
- 仕事や家事に集中しにくい
- 頭痛や目の疲れを繰り返す
- 首や肩を動かしにくく感じる
- 姿勢の悪さが気になる
- 睡眠や休息をとってもスッキリしない
- 同じ首こり・肩こりを何度も繰り返す
「いつものことだから」と我慢してしまう方も少なくありませんが、長く続く場合や症状を繰り返す場合は、一度現在のお身体の状態を確認してみることをおすすめします。
花月接骨院での治療について
「同じ首・肩こりでも治療が違う理由」
「首・肩こり」は、一人ひとり原因や症状の現れ方、痛みやこりの感じ方が異なります。
そのため、同じ首・肩こりでも、すべての患者様が同じ治療になるわけではありません。
花月接骨院では、まず現在のお身体の状態を丁寧に確認し、
・なぜ痛みやこりが起きているのか
・ケガが原因なのか、姿勢や身体の使い方なのか
・なぜ改善しにくいのか
・見落としている原因はないか
などを確認しながら、お身体全体の状態を確認していきます。
また、首や肩とは一見関係ないと思われることもお聞きする場合があります。
しかし、お身体全体の状態や生活習慣まで確認する「総合問診」によって、症状に関係する要素が見つかることもあります。
その結果をもとに、お身体の状態や症状の経過に合わせて治療方法を選択いたします。
治療方法について
花月接骨院では、手技療法をはじめ、
- 【羽田野式ハイボルト治療】→痛みや身体の状態を確認しながら行う電気治療
- 【ショックマスター治療】→拡散型圧力波を用いた治療
- 【微弱電流治療】→微弱な電流を用いた治療
- 【近赤外線レーザー治療】
- 【遠赤外線振動波治療】
- 【ARM矯正】
- 【牽引療法】
- 【ウォーターベッド療法】
- 【EMS体幹トレーニング療法】
- 【酸素カプセル】
- 【インパクト療法】
- 【MCC血管トレーニング療法】
その他、さまざまな治療方法を取り入れています。
どの治療を行うかは、お身体の状態や症状の経過を確認したうえで判断いたします。
「なぜこの治療を行うのか」
「どのような目的があるのか」
を分かりやすくご説明し、ご納得いただいてから施術を行います。
治療方法については、以下もご覧ください。
- 【治療方法】→花月接骨院で行っている主な治療方法
- 【治療機器・設備紹介】→院内の治療機器・設備
このようなこともお気軽にご相談ください
- どんな治療をするのか不安
- 電気治療が苦手
- 強い刺激の治療は避けたい
- 長年の首こり・肩こりについて相談したい
- デスクワークやスマホによる首・肩の負担が気になる
- 姿勢や身体の使い方について相談したい
患者様のお気持ちやご希望も大切にしています。
気になることやご不安なことがありましたら、お気軽にご相談ください。
花月接骨院が目指す治療
私たちが目指しているのは、痛みを和らげることだけではありません。
症状の改善後も、再発しにくい身体づくりを目指し、姿勢や身体の使い方なども含めてサポートしています。
患者様が安心して毎日を過ごし、ご自身の力で健康な状態を維持できること。
それが花月接骨院の願いです。
ご自宅でできるセルフケア・生活アドバイス
日常で意識したいポイント
- 長時間同じ姿勢を続けない
- スマホ・パソコン画面をできるだけ目線に近い高さにする
- 肩をすくめる姿勢を続けない
- 適度に立ち上がり、身体を動かす
- 首だけを無理に動かさず、肩甲骨や体幹も含めて身体を動かす
- 入浴などで首・肩を温める
- 枕の高さや就寝姿勢を見直す
セルフケアの注意点
- 強く揉みすぎない
- 痛い部分だけを無理に刺激しない
- 一時的に楽になっても、痛みが増す場合は無理に続けない
- 強い痛みやしびれなどがある場合は、自己判断で無理なストレッチを行わない
首や肩の状態によって適したセルフケアは異なります。
無理をせず、ご自身の身体の状態に合わせて行うことが大切です。
※症状の原因によっては医療機関での検査が必要な場合もあります。
このような症状がある方は、一度ご相談ください
- 首や肩のこり・痛みが長く続いている
- 同じ首こり・肩こりを繰り返している
- 首や肩が動かしにくい
- 頭痛や目の疲れを伴う
- 姿勢の悪さや巻き肩、ストレートネックが気になる
- 仕事や家事に集中しにくい
- マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう
- 病院で異常なしと言われたものの、つらさが続いている
特に、しびれや力が入りにくいなどの症状を伴う場合、急に強い痛みが出た場合などは、医療機関での確認が必要になることがあります。
気になる症状がありましたら、まず現在のお身体の状態を確認してみましょう。
首・肩こりについてのQ&A
まとめ
首こり・肩こりは、単に「肩がこっている」「首が疲れている」だけではなく、姿勢や身体の使い方、日常生活での負担などが関係していることがあります。
特に、
「昔から肩こりだから仕方ない」
「マッサージを受けても、またすぐこる」
「仕事やスマホを使う以上、仕方がない」
と我慢している方は、一度現在のお身体の状態を確認してみてはいかがでしょうか。
首や肩のつらさが続いているけれど、
「こんなことで相談していいのかな？」
と思われる方も、どうぞお気軽にご相談ください。
花月接骨院では、お身体の状態や症状の経過を確認したうえで、必要な治療方法をご説明し、ご納得いただいてから施術を行います。
首こり・肩こりでお悩みの方は、さいたま市緑区の花月接骨院までお気軽にご相談ください。
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