【膝の痛みの原因別まとめ（考えられる症状と対処法）】
こんなお悩みはありませんか？
- 歩くと膝が痛い
- 階段の上り下りで膝がつらい
- 膝が曲げにくい・伸ばしにくい
- 膝に水がたまる感じがする
- スポーツ後に膝が痛む
- 病院で異常なしと言われたが痛みが続く
- 年齢のせいと言われて不安になっている
膝の痛みは、原因によって対処法が大きく異なります。
自己判断せず、まずは「どのタイプの膝の痛みか」を知ることが大切です。
原因・症状・放置リスク
① 加齢・変性による膝の痛み
- ・変形性膝関節症
- ・軟骨のすり減り
- ・関節の変形
【特徴】
- ・動き始めが痛い
- ・歩行・階段・正座がつらい
- ・天候で痛みが変化
【放置リスク】
- ・変形の進行
- ・歩行障害
- ・生活の質（QOL）低下
②スポーツ・使い過ぎによる膝の痛み
【特徴】
- ・運動時・運動後に痛む
- ・特定の動作で鋭い痛み
- ・押すと痛いポイントがある
【放置リスク】
- ・慢性化
- ・パフォーマンス低下
- ・再発の繰り返し
③ 姿勢・体の使い方による膝の痛み
- ・O脚・X脚
- ・骨盤・股関節の歪み
- ・足首の硬さ
【特徴】
- ・片側だけ痛い
- ・立ち方・歩き方の癖がある
【放置リスク】
- ・膝以外（腰・股関節）への負担増加
④ 外傷・ケガによる膝の痛み
- ・膝の捻挫
- ・靭帯損傷（前十字・内側側副など）
- ・打撲・骨折
【特徴】
- ・受傷直後からの痛み
- ・腫れ・不安定感
【放置リスク】
- ・関節不安定
- ・再受傷
⑤神経・他部位が関係する膝の痛み
- ・腰椎由来の神経痛
- ・股関節・足首からの関連痛
【特徴】
- ・膝自体を押しても強い痛みが出ない
- ・しびれを伴うことがある
自宅でできるセルフケア・生活アドバイス
■ 痛みがある時の基本対応
- ・無理な運動を避ける
- ・痛みが強い時は安静
- ・膝に負担をかけない生活動作
- ・早めの受診
■ 日常で意識したいポイント
- ・立ち上がり時は、膝だけでなく股関節を使う意識
- ・階段は手すりを活用
- ・靴の見直し
※原因が分からないままの自己流ケアは悪化の原因になります。
花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由
花月接骨院では、膝の痛みに対して「痛い場所の治療」だけではなく「なぜその痛みが出現したのか？」を考え施術を進めていきます。
■ 刺激を抑えた最新機器による多角的検査
- ・エコー検査※必要に応じて
- ・徒手検査（視診・触診・姿勢確認）
- ・羽田野式ハイボルト検査
- ・膝・股関節・足首の可動域評価
により、膝の痛みの原因を明確にします。
■ 検査結果をもとにした治療法の適切な選択
- ・羽田野式ハイボルト治療（痛みに即効効果）
- ・ショックマスター治療（拡散型圧力衝撃波）
- ・微弱電流治療（コリ緩和・鎮痛・血行促進）
- ・近赤外線レーザー治療
- ・遠赤外線振動波治療（無痛刺激治療）
- ・ARM矯正（理論に基づいた矯正治療）
- ・牽引療法
- ・ウォーターベッド療法（水圧マッサージ）
- ・EMS体幹トレーニング療法
- ・酸素カプセル（鎮痛・修復促進・疲労回復）
- ・インパクト療法
- ・MCC血管トレーニング療法
- ・伝統のある柔道整復術治療
今の体に必要な治療だけを選択します。
必要な治療のみを選択し、段階的に進めます。
■ 深層筋・筋膜・骨膜まで評価
- ・腸腰筋
- ・大腿四頭筋
- ・ハムストリングス
- ・内転筋
- ・下腿筋群
- ・筋膜・骨膜
を含め、組織レベルで膝を評価します。
■ 日常生活指導アドバイスと将来を見据えたケア
- ・歩行・姿勢指導
- ・再発防止の体の使い方
- ・5年・10年先まで膝を鍛え痛みを出現させない考え方
膝の痛み（Q&A）
主に以下が多くみられます。
・股関節・足関節からの影響
注意！ 膝だけが原因とは限らないのが特徴です。
・筋肉・靱帯・腱・神経の問題はレントゲンに写りません。
・筋膜の癒着
・靱帯の微細損傷
・関節の動きのズレ
・神経ストレス
エコー検査・徒手検査・ＭＲＩ検査・内視鏡検査 が重要になります。
はい、違いがあります。
・歩行時の痛み
→ 変形性膝関節症・関節水腫が多い
・走行時の痛み
→ 腸脛靱帯炎・膝蓋腱炎・半月板障害
全て痛みが出る「動作」が原因特定の大きなヒントです。
膝に強い圧縮力とズレがかかるためです。
・膝蓋大腿関節症
・半月板障害
・大腿四頭筋の硬さ
筋肉バランスの乱れが影響していることが多くあります。
状態によります。
・炎症期 → 有効
・回復期 → 使いすぎ注意
固定装具に依存しすぎると、筋力低下を招くこともあります
一時的な痛み緩和はできますが、根本改善ではありません。
・原因評価
・動作修正
・筋力・柔軟性の改善
治療が必要です。
痛みの時期によって異なります。
炎症期 → 安静・鎮痛優先
回復期 → 適切な運動が重要
自己判断の運動は悪化することもあります
痛みがなければ問題ない場合が多いです。
ただし
・痛み
・引っかかり
・腫れ
を伴う場合は要注意です。
痛みがなければ問題ない場合が多いです。
ただし
・痛み
・引っかかり
・腫れ
を伴う場合は要注意です。
状態により使い分けが大切です。
・強い腫れ・外傷 → 病院
・原因不明の痛み・慢性痛 → 接骨院
不明な時、花月接骨院では医療機関との併用も可能ですので当院にご来院ください。
以下の対応が可能です。
・原因の見極め（動作・筋・関節）
・痛みの緩和
・再発予防指導
■ 刺激を抑えた最新機器による多角的検査
- ・エコー検査※必要に応じて
- ・徒手検査（視診・触診・姿勢確認）
- ・羽田野式ハイボルト検査
■ 検査結果をもとにした治療法の適切な選択
- ・羽田野式ハイボルト治療（痛みに即効効果）
- ・ショックマスター治療（拡散型圧力衝撃波）
- ・微弱電流治療（コリ緩和・鎮痛・血行促進）
- ・近赤外線レーザー治療
- ・遠赤外線振動波治療（無痛刺激治療）
- ・ARM矯正（理論に基づいた矯正治療）
- ・牽引療法
- ・ウォーターベッド療法（水圧マッサージ）
- ・EMS体幹トレーニング療法
- ・酸素カプセル（鎮痛・修復促進・疲労回復）
- ・インパクト療法
- ・MCC血管トレーニング療法
- ・伝統のある柔道整復術治療
当院には様々な治療方法と治療機器が整っています。
■ 再発しない膝づくり
・正しい歩き方
・スポーツ復帰指導
・生活動作アドバイス
外傷以外で同じ痛みを繰り返さないように日常生活改善指導もしっかり行います。
以下に当てはまれば早めの相談をおすすめします。
・1週間以上痛みが続く
・腫れ・熱感がある
・動かすと強く痛む
・繰り返し再発する
まとめ
膝の痛みは、
膝の痛みは「原因を知ること」が最短改善ルート
原因を正しく見極め、段階に合った対応を行うことが改善への近道です。
膝の痛みは年齢・使い方・体の連動によって起こります。早期評価・適切なケアが重要です。膝に違和感を感じたら早めにさいたま市の花月接骨院までご来院ください。「とりあえず湿布や注射で様子を見る」ではなく、しっかり原因の検査評価、そして治療することをおすすめします。