【半月板損傷（膝の引っかかり・痛み・ロッキング）】
こんなお悩みはありませんか？
- 膝を曲げ伸ばしすると引っかかる感じがある
- 膝が途中で動かなくなる（ロッキング）
- 歩くと膝の内側・外側が痛む
- スポーツ中にひねった後から膝が痛い
- 階段の上り下りがつらい
- 正座やしゃがむ動作ができない
- 病院で「半月板損傷の疑い」と言われた
半月板損傷は、スポーツだけでなく日常生活動作でも起こる膝の代表的な障害です。
原因・症状・放置リスク
■ 半月板とは？
半月板は、膝関節の中で大腿骨と脛骨の間にあるクッションの役割を持つ軟骨組織です。
- 衝撃吸収
- 関節の安定
- 動きを滑らかにする
重要な働きを担っています。
■ 半月板損傷の主な原因
- スポーツ中のひねり動作（サッカー・バスケなど）
- 方向転換・急停止
- 加齢による変性
- 膝に負担がかかる姿勢・動作
■ 主な症状
- 膝の痛み（内側・外側）
- 曲げ伸ばし時の引っかかり
- 膝が伸びきらない・曲がらない
- 腫れ
- ロッキング症状
■ 放置するとどうなる？
- 痛みの慢性化
- 変形性膝関節症への進行
- 歩行障害
- 再損傷のリスク増加
- ロッキングによる痛み
自宅でできるセルフケア・生活アドバイス
■ 痛みがある時の注意点
- 無理な運動・ひねり動作を避ける
- 痛みが強い時は安静とアイシング
- 正座・しゃがみ込みを控える
■ 日常生活での工夫
- 階段は手すりを使う
- 立ち上がり時は股関節を意識
- 膝に負担の少ない靴を選ぶ
※自己判断でのストレッチや運動は、悪化する場合があります。
花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由
花月接骨院では、半月板損傷に対して「半月板の炎症を改善する治療」を施術します。
半月板の損傷が重症の時は、医療連携を行い施術を進めていきます。
■ 刺激を抑えた手技＋多角的な検査
まず、
- エコー検査
- 徒手検査
- 羽田野式ハイボルト検査
- 視診・触診
- 膝・股関節・足首の可動域評価
を行い、半月板への負担を生んでいる原因を明確にします。
■ 状態に応じた治療法の適切な使い分け
検査結果をもとに、以下の治療法を段階的に選択します。
- ハイボルト治療
- ショックマスター
- 微弱電流治療
- 遠赤外線レーザー治療
- 遠赤外線振動波治療
- ARM矯正
- ウォーターベッド療法
- EMS体幹トレーニング療法
- 酸素カプセル（組織修復・疲労回復目的）
- 伝統ある柔道整復術
「早く治したい」治療の選択は重要です。
■ 炎症期は鎮痛・消炎を優先
痛み・腫れが強い時期は、
- 鎮痛
- 消炎
- 安静
を最優先し、回復段階に応じて負荷を調整します。
■ 深層筋・筋膜・骨膜まで評価
- 大腿四頭筋
- ハムストリングス
- 内転筋
- 下腿筋群
- 筋膜・骨膜
を含め、膝全体を支える組織を総合的に評価します。
■ 日常生活指導アドバイス・再発予防
- 膝に負担をかけない動作
- スポーツ復帰時期の目安
- 再発しにくい体の使い方
■ 将来を見据えた膝づくり
花月接骨院では、5年・10年先まで膝に悩まされない膝関節強化を提案します。
半月板損傷（Q&A）
半月板損傷は自然に治りますか？
軽度であれば保存療法で改善することもありますが、状態により対応が異なります。
手術が必要ですか？
多くのケースで手術以外の選択肢があります。状態により医療機関の受診を勧めることもあります。
接骨院で対応できますか？
はい。評価・施術・生活指導を組み合わせて対応可能です。
まとめ
半月板損傷は、早期の正確な評価と適切な対応が回復の鍵です。
膝の引っかかりや痛みを感じたら、早めの受診対応をおすすめします。