【膝の痛みの原因別まとめ（考えられる症状と対処法）】
こんなお悩みはありませんか？
- 歩くと膝が痛い
- 階段の上り下りで膝がつらい
- 膝が曲げにくい・伸ばしにくい
- 膝に水がたまる感じがする
- スポーツ後に膝が痛む
- 病院で異常なしと言われたが痛みが続く
- 年齢のせいと言われて不安になっている
膝の痛みは、原因によって対処法が大きく異なります。
自己判断せず、まずは「どのタイプの膝の痛みか」を知ることが大切です。
原因・症状・放置リスク
① 加齢・変性による膝の痛み
- ・変形性膝関節症
- ・軟骨のすり減り
- ・関節の変形
【特徴】
- ・動き始めが痛い
- ・歩行・階段・正座がつらい
- ・天候で痛みが変化
【放置リスク】
- ・変形の進行
- ・歩行障害
- ・生活の質（QOL）低下
②スポーツ・使い過ぎによる膝の痛み
【特徴】
- ・運動時・運動後に痛む
- ・特定の動作で鋭い痛み
- ・押すと痛いポイントがある
【放置リスク】
- ・慢性化
- ・パフォーマンス低下
- ・再発の繰り返し
③ 姿勢・体の使い方による膝の痛み
- ・O脚・X脚
- ・骨盤・股関節の歪み
- ・足首の硬さ
【特徴】
- ・片側だけ痛い
- ・立ち方・歩き方の癖がある
【放置リスク】
- ・膝以外（腰・股関節）への負担増加
④ 外傷・ケガによる膝の痛み
- ・膝の捻挫
- ・靭帯損傷（前十字・内側側副など）
- ・打撲・骨折
【特徴】
- ・受傷直後からの痛み
- ・腫れ・不安定感
【放置リスク】
- ・関節不安定
- ・再受傷
⑤神経・他部位が関係する膝の痛み
- ・腰椎由来の神経痛
- ・股関節・足首からの関連痛
【特徴】
- ・膝自体を押しても強い痛みが出ない
- ・しびれを伴うことがある
自宅でできるセルフケア・生活アドバイス
■ 痛みがある時の基本対応
- ・無理な運動を避ける
- ・痛みが強い時は安静
- ・膝に負担をかけない生活動作
- ・早めの受診
■ 日常で意識したいポイント
- ・立ち上がり時は、膝だけでなく股関節を使う意識
- ・階段は手すりを活用
- ・靴の見直し
※原因が分からないままの自己流ケアは悪化の原因になります。
花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由
花月接骨院では、膝の痛みに対して「痛い場所の治療」だけではなく「なぜその痛みが出現したのか？」を考え施術を進めていきます。
■ 刺激を抑えた最新機器による多角的検査
- ・エコー検査※必要に応じて
- ・徒手検査（視診・触診・姿勢確認）
- ・羽田野式ハイボルト検査
- ・膝・股関節・足首の可動域評価
により、膝の痛みの原因を明確にします。
■ 検査結果をもとにした治療法の適切な選択
- ・羽田野式ハイボルト治療（痛みに即効効果）
- ・ショックマスター治療（拡散型圧力衝撃波）
- ・微弱電流治療（コリ緩和・鎮痛・血行促進）
- ・近赤外線レーザー治療
- ・遠赤外線振動波治療（無痛刺激治療）
- ・ARM矯正（理論に基づいた矯正治療）
- ・牽引療法
- ・ウォーターベッド療法（水圧マッサージ）
- ・EMS体幹トレーニング療法
- ・酸素カプセル（鎮痛・修復促進・疲労回復）
- ・インパクト療法
- ・MCC血管トレーニング療法
- ・伝統のある柔道整復術治療
今の体に必要な治療だけを選択します。
必要な治療のみを選択し、段階的に進めます。
■ 深層筋・筋膜・骨膜まで評価
- ・腸腰筋
- ・大腿四頭筋
- ・ハムストリングス
- ・内転筋
- ・下腿筋群
- ・筋膜・骨膜
を含め、組織レベルで膝を評価します。
■ 日常生活指導アドバイスと将来を見据えたケア
- ・歩行・姿勢指導
- ・再発防止の体の使い方
- ・5年・10年先まで膝を鍛え痛みを出現させない考え方
膝の痛み（Q&A）
膝が痛いとき、何科に行くべき？
強い腫れ・明らかな変形がある場合は、いちど整形外科でレントゲン検査をおすすめします。ただし当院でも医療機関のご紹介は可能です。急性の痛み・慢性的な膝の痛みで病院・接骨院？どちらを受診してよいかわからない場合、当院での受診対応は可能です。お気軽にご来院ください。
膝の痛みは年齢のせいですか？
年齢だけが原因ではありません。姿勢・筋力・使い方が大きく関係します。膝の痛みを【加齢】だからとあきらめる必要はありません。
どれくらいで良くなりますか？
症状・原因により異なりますが、早期対応ほど回復は早い傾向となります。
まとめ
膝の痛みは、原因を正しく見極め、段階に合った対応を行うことが改善への近道です。
「とりあえず様子を見る」ではなく、「関節注射をしないで済む」一度しっかり検査評価治療することをおすすめします。お気軽にさいたま市の花月接骨院までご来院ください。