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手首の痛み｜症状・動作・原因・ケガから探す
手首の痛みでお悩みではありませんか？
「手首を動かすと痛い」「物を持つと痛い」「手首をひねると痛い」など、手首の痛みは日常生活のさまざまな場面で起こります。
手首の痛みは、使いすぎによるものだけでなく、腱や関節、靱帯、神経、骨などが関係している場合があります。
また、転倒して手をついた、スポーツ中に痛めた、重い物を持ったなど、きっかけがはっきりしている場合もあります。
ここでは、手首の痛みについて、
・どんな時に痛いのか
・どこが痛いのか
・どんな症状があるのか
・ケガをしたのか
・どのような原因が考えられるのか
という順番で分かりやすくまとめています。
こんな症状がありませんか？
- 手首を曲げると痛い
- 手首を反らすと痛い
- 手首をひねると痛い
- 物を握ると痛い
- 荷物を持つと痛い
- ペットボトルや瓶のふたを開けると痛い
- タオルを絞ると痛い
- ドアノブを回すと痛い
- スマホを使っていると手首が痛くなる
- パソコンやマウス操作で手首が痛くなる
- 家事や育児をすると手首が痛くなる
- スポーツをすると手首が痛い
- 手首が腫れている
- 手首に力が入りにくい
- 手首から指にかけてしびれる
- 転んで手をついてから痛みがある
- ぶつけたり、ひねったりしてから痛い
- 病院でレントゲンに異常がないと言われたのに痛みが続いている
どんな動作をすると手首が痛みますか？
手首を曲げる・反らすと痛い
- 手首を前に曲げると痛い
- 手首を後ろに反らすと痛い
- 手を床につくと痛い
- 腕立て伏せなどで手首が痛い
手首を曲げたり反らしたりする動作では、手首の関節や腱、靱帯などに負担がかかることがあります。
原因の可能性のある負傷名
手首をひねると痛い
- ドアノブを回すと痛い
- 瓶やペットボトルのふたを開けると痛い
- タオルを絞ると痛い
- 手のひらを上向き・下向きにすると痛い
手首をひねる動作では、手首周辺の関節や靱帯、腱などが関係している場合があります。
原因の可能性のある負傷名ページ
【TFCC損傷】
【手首の捻挫（靱帯損傷）】
【遠位橈尺関節捻挫】
物を握る・持つと痛い
- 荷物を持つと手首が痛い
- ペットボトルを持つと痛い
- 瓶のふたを開けると痛い
- フライパンや鍋を持つと痛い
- ラケットなどを握ると痛い
握る・持つ動作では、手首だけでなく前腕の筋肉や腱にも負担がかかります。
原因の可能性のある負傷名ページ
スマホ・パソコンを使うと痛い
- スマホを持っていると手首が痛い
- スマホを長時間操作すると痛くなる
- マウス操作で手首が痛い
- キーボード作業を続けると手首が疲れる
- 作業を続けると前腕まで張ってくる
同じ動作を長時間繰り返すことで、手首や前腕に負担が積み重なることがあります。
原因の可能性のある負傷名ページ
家事・育児をすると痛い
- 料理をすると手首が痛い
- 包丁を使うと痛い
- 鍋やフライパンを持つと痛い
- タオルを絞ると痛い
- 掃除をすると手首が痛い
- 子どもを抱くと手首が痛い
家事や育児では、手首を曲げる、握る、ひねる、支えるなど、さまざまな動作を繰り返します。
原因の可能性のある負傷名ページ
手首の「どこ」が痛みますか？
親指側が痛い
親指側の手首が痛む場合、腱や関節などが関係していることがあります。
特に、親指を動かした時や物を持った時、子どもを抱いた時などに痛みが出る場合があります。
小指側が痛い
小指側の手首は、手首をひねる動作や物を握る動作などで痛みが出ることがあります。
スポーツや転倒などをきっかけに痛くなった場合には、ケガが関係していることもあります。
手首の真ん中・手のひら側・手の甲側が痛い
手首の痛みは、痛む場所だけで原因を決めることはできません。
どの動作で痛いのか、いつから痛いのか、ケガをしたのか、しびれや腫れがあるのかなどを合わせて確認することが大切です。
手首を痛めた「きっかけ」はありますか？
転んで手をついてから痛い
転倒して手をついた後に手首が痛くなった場合、単なる打撲や捻挫だけでなく、骨折が関係している場合もあります。
特に強い痛みや腫れがある場合、手首を動かしにくい場合には、医療機関での確認が必要になることがあります。
転倒後、親指側の手首が痛い
転倒して手をついた後、親指側の手首に痛みが残っている場合には、舟状骨骨折などが関係していることがあります。
骨折が初期のレントゲンでは分かりにくい場合もあるため、痛みが続く場合には医療機関での確認が必要です。
スポーツ中に手首を痛めた
ラケット競技、ゴルフ、野球など、手首を繰り返し使うスポーツでは、手首周辺に負担がかかることがあります。
転倒や衝突など、明らかな外傷がある場合には、捻挫や靱帯損傷、骨折などの可能性も考える必要があります。
特にきっかけがないのに痛くなった
特別なケガをしていなくても、仕事や家事、スマホ、パソコン、スポーツなどの繰り返しによって、手首に負担が積み重なって痛みが出ることがあります。
手首の痛みには、どのようなものがありますか？
手首の痛みには、さまざまな原因があります。
代表的なものとして、
などがあります。
また、しびれを伴う場合には、手首周辺だけでなく神経が関係していることもあります。
こんな場合は、医療機関での確認をおすすめします
- 強い痛みがある
- 転倒や衝突などの後から強く痛む
- 手首が大きく腫れている
- 明らかな変形がある
- 手首をほとんど動かせない
- 指まで強くしびれる
- 力が入りにくい
- 痛みが徐々に強くなっている
- 安静にしていても強く痛む
特に、転倒などの後から強い痛みや腫れがある場合には、骨折などの可能性も考え、医療機関で状態の検査確認することが大切です。
花月接骨院での治療について
「同じ手首の痛みでも治療が違う理由」
手首の痛みは、同じように感じても、痛みが出ている場所や原因、痛くなったきっかけなどによって状態が異なります。
そのため、まず現在のお身体の状態を確認し、
・いつから痛いのか
・何をすると痛いのか
・どこが痛いのか
・ケガがあったのか
・日常生活でどのように手首を使っているのか
などを確認したうえで、状態に合わせた施術を考えていきます。
治療方法について
花月接骨院では、
など、さまざまな治療方法を取り入れています。
どの治療を行うかは、お身体の状態や症状の経過を確認したうえで判断いたします。
それぞれの治療方法について、目的や内容をご説明し、ご納得いただいたうえで施術を行います。
詳しくはこちらをご覧ください。
このようなこともお気軽にご相談ください
- 手首の痛みがなかなか続いている
- どの動作で痛めたのか分からない
- 仕事や家事をすると痛みが出る
- 以前のケガから痛みが残っている
- 病院で異常なしと言われたが痛みが続いている
- 手首の痛みについて、どこに相談すればよいか分からない
手首の痛みについてのQ&A
関連する手首・手のページ
まとめ
花月接骨院が目指す治療
痛みのある場所だけを見るのではなく、日常生活での手の使い方や身体の動きなども確認しながら、現在のお身体の状態に合わせた施術を行うことを大切にしています。
また、痛みが落ち着いた後も、同じような負担を繰り返さないために、日常生活で気をつけたいことや身体の使い方についてもお伝えしています。
レントゲンで異常がない手首の痛みがなかなか治らない時は、迷わす花月接骨院にご相談ください
診療時間
平日８：３０－１２：００／１５：１５－２０：００
土曜日：９：００－１４：００
休診日：日・祝日
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