【産後の腰痛（骨盤の不安定性・筋力低下）】― 出産後の体に起こる特有の腰トラブル ―
こんなお悩みはありませんか？
- 出産後から腰が痛くなった
- 抱っこ・授乳で腰がつらい
- 立ち上がるときに腰が不安定
- 朝起きたときに腰が痛む
- 体型が戻らず不安を感じる
- 湿布やマッサージで改善しない
産後の腰痛は、出産による骨盤の不安定性と筋力低下が大きく関係しています。
原因・症状・放置リスク
■ 産後の腰痛の主な原因
- リラキシンによる靭帯の緩み
- 骨盤の開き・歪み
- 腹筋群・骨盤底筋の筋力低下（不良姿勢）
- 抱っこ・授乳姿勢の負担
- 睡眠不足・疲労蓄積
■ 主な症状
- 腰の痛み・違和感
- 骨盤周囲の不安定感
- 股関節・恥骨の痛み
- 肩こり・背中の張り
- 疲れやすさ
■ 放置するとどうなる？
- 慢性腰痛への移行
- 骨盤の歪み固定化
- 体型の崩れ（痩せにくくなる）
- 次の妊娠への影響
- 育児動作がつらくなる
自宅でできるセルフケア・生活アドバイス
■ 日常で意識したいポイント
- 抱っこ時は体に引き寄せる
- 授乳時はクッションを活用
- 長時間同じ姿勢を避ける
- 無理をしない・休息を取る・睡眠をとる
■ 注意点
- 産後すぐの強い運動
- 無理なストレッチ
- 自己流の骨盤矯正
※産後の体はデリケートです。
花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由
花月接骨院では、産後の腰痛に対して「骨盤を整え締める前に、体の回復状態を正確に評価する」ことを重視しています。
産後の腰痛は、骨盤の不安定性と体幹筋の機能低下が複合的に関係しています。
■ 刺激を抑えた手技＋最新機器による多角的検査
- エコー検査
- 徒手検査
- 羽田野式ハイボルト検査
- 視診・触診
- 骨盤・腰・股関節の可動域検査
により、産後特有の体の状態を丁寧に確認します。
■ 検査結果をもとにした治療法の適切な使い分け
回復段階に応じて以下を選択します。
- ハイボルト治療
- 微弱電流治療
- 遠赤外線レーザー治療
- 遠赤外線振動波治療
- ARM矯正
- ウォーターベッド療法
- EMS体幹トレーニング療法
- 酸素カプセル
- MCC血管トレーニング療法
- 伝統のある柔道整復術治療
産後の体に必要な治療だけを行います。
■ 深層筋・筋膜・骨膜まで意識した専門的アプローチ
- 骨盤底筋・腹横筋
- 赤筋繊維・白筋繊維
- 浅層筋・深層筋
- 筋膜・骨膜
まで評価し、骨盤を安定させる体を作ります。
■ 日常生活指導アドバイスまで含めたトータルケア
- 抱っこ・授乳動作の指導
- 産後に適した姿勢指導
- 再発予防のセルフケア指導
■ 治療終了後は「5年・10年先まで通院不要な体づくり」を目指します
産後だけで終わらせず、将来の腰痛・体型崩れを防ぐ体づくりをサポートします。
産後の腰痛（Q&A）
産後いつから通えますか？
体調を見ながらご案内します。
赤ちゃん連れでも大丈夫ですか？
赤ちゃん連れ可能です事前にご相談ください。
骨盤矯正は必ず必要ですか？
要かどうか？当院では、まず検査を行いその状態に応じて判断します。
必要がない場合、自宅でできるトレーニング指導等を行いファローします。
まとめ
産後の腰痛は、早期の評価と正しいケアが重要です。
出産後の腰の不安・違和感は、腰痛治療と産後骨盤矯正に確かな実績のあるさいたま市の花月接骨院までご相談ください。