【巻き肩】

【巻き肩】「巻き肩 改善」「巻き肩 治し方」「巻き肩 ストレッチ」

こんなお悩みはありませんか？

これらの症状は、巻き肩が原因となっている可能性があります。

巻き肩は見た目の問題だけでなく、
肩こり・頭痛・呼吸の浅さなどを引き起こす原因になることがあります。

原因・症状・放置リスク

■ 巻き肩とは

巻き肩は「巻き肩 改善」「巻き肩 治し方」「巻き肩 ストレッチ」などで検索されることが多く、自己流で対処して悪化してしまうケースも少なくありません。

巻き肩とは、
肩関節が内側に入り、上腕骨が前方に偏った姿勢不良の状態です。

単なる姿勢のクセではなく、
筋バランス・胸郭・肩甲骨の崩れが関与しています。

これらが複合的に重なり、巻き肩が形成されます。→これにより「前側が硬く・後ろ側が弱い」状態になります

■ 主な原因

• ・長時間のデスクワーク
• ・スマホ・PC作業
• ・猫背・前かがみ姿勢
• ・大胸筋・小胸筋の短縮
• ・僧帽筋下部・前鋸筋の機能低下
• ・運動不足・偏った筋トレ

■ 起こりやすい症状

• ・肩こり・首こり
• ・頭痛・眼精疲労
• ・肩甲骨まわりの痛み
• ・呼吸の浅さ
• ・四十肩・五十肩のリスク増

■ 関連しやすい筋肉・組織

• ・大胸筋・小胸筋
• ・前鋸筋
• ・僧帽筋（中部・下部）
• ・菱形筋
• ・肩甲挙筋
• ・胸郭・肋間筋

■ 放置するとどうなる？

• ・慢性肩こりの固定化
• ・頚肩腕症候群
• ・インピンジメント症候群
• ・翼状肩甲骨
• ・自律神経の乱れ

姿勢不良の連鎖が広がります。

自宅でできるセルフケア・生活アドバイス

• ・長時間同じ姿勢を避ける
• ・胸を無理に張りすぎない
• ・痛みがある時の自己流ストレッチは控える
• ・姿勢を「正そう」と力まない
• ・1時間に1回は肩を回す・立ち上がる習慣をつける

巻き肩はやりすぎの矯正で悪化することがあります。

このような方は早めの来院をおすすめします

• ・肩こりや首こりが長年改善しない
• ・姿勢を意識してもすぐ戻ってしまう
• ・ストレッチやマッサージで改善しない
• ・呼吸が浅く疲れやすい

花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由

巻き肩では
「どの筋が硬く影響しているか」「どの筋が使えていないか」を評価します。

単純なマッサージではなく、
原因となる筋バランスを整えることが改善のポイントです。

■ 刺激を抑えた最新機器による多角的検査

• ・エコー検査※必要に応じて
• ・徒手検査（視診・触診・可動域確認）
• ・羽田野式ハイボルト検査
• ・肩関節・肩甲骨・胸郭・骨盤検査

■ 検査結果をもとにした治療法の適切な選択

• ・羽田野式ハイボルト治療（痛みに即効効果）
• ・ショックマスター治療（拡散型圧力衝撃波）
• ・微弱電流治療（コリ緩和・鎮痛・血行促進）
• ・近赤外線レーザー治療
• ・遠赤外線振動波治療（無痛刺激治療）
• ・ARM矯正（理論に基づいた矯正治療）
• ・牽引療法
• ・ウォーターベッド療法（水圧マッサージ）
• ・EMS体幹トレーニング療法
• ・酸素カプセル（鎮痛・修復促進・疲労回復）
• ・インパクト療法
• ・MCC血管トレーニング療法
• ・伝統のある柔道整復術治療

必要な治療だけを選択し施術を行います。

■ 段階的な姿勢改善アプローチ

• ・無理な矯正は行わない
• ・筋バランスを整える
• ・再発しない動作習得

巻き肩の見た目ではなく肩甲骨帯・胸郭・背骨の動きを改善をします

■ 日常生活指導アドバイス

• ・デスクワーク時の姿勢
• ・スマホ・運転時の注意点
• ・肩に負担をかけない体の使い方

■ 5年・10年先まで通院不要な体づくり

巻き肩が戻らない施術を行い、巻き肩の影響による肩こり・腰痛・肩の痛みが起こりにくいアドバイスを行います。

巻き肩（Q&A）

まとめ｜巻き肩でお悩みの方へ

巻き肩は、単なる姿勢の問題ではなく、体の使い方や筋バランスの崩れが原因です。

放置すると慢性化しやすく、首・肩・背中の症状へと広がっていきます。

花月接骨院では、「なぜ巻き肩になっているのか」を明確にし、根本改善を目的とした施術を行っています。

「どこに行っても改善しない」とお悩みの方は、一度ご相談ください。

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