【足首の外側の痛み(腓骨筋腱炎・腓骨筋腱脱臼)】
運動後や走ると「足首の外側やすねの外側」がズキズキ痛むことはありませんか？
- 朝起きた時の一歩目の痛み
- ジャンプやダッシュで痛みが出る
- 押すと足首の外側やすねの外側がズーンと痛い
- 運動後の主だるさや熱感で痛む
- つま先立ちやランニングで痛い
足首の外側の痛みとは
足首の外側の痛みは、外くるぶし周囲の筋肉や腱に負担がかかることで起こります。
特にスポーツや歩行時に痛みが出やすく、「なんとなく外側が痛い」「踏ん張ると違和感がある」と感じるケースが多いのが特徴です。
よくある原因
・ランニングやジャンプなどの繰り返し動作
・足首の捻挫の後遺症
・足首の不安定性（グラつき）
・筋肉の疲労や柔軟性低下
・合わない靴の使用
・不整地での運動
症状名（代表的なケガの状態）
腓骨筋腱炎（腓骨筋炎・腓骨腱炎）
足首の外側を通る腱（長・短腓骨筋腱）に炎症が起きた状態です。
特徴
・歩行や運動時に外側に痛み
・押すと痛みを感じる
・ランナー
・足首捻挫を起こしたことがある
腓骨筋腱脱臼
足首の外くるぶしの後ろを通る腱（腓骨筋腱）が、本来の位置（溝から外側（前方）へズレて飛び出す状態のケガです。足首を動かしたときに「ズレる感じ」「引っかかる感覚」が出ることがあります。
サッカー・バレー・テニス・バスケ・スキー・転落転倒によるなどが原因の捻挫（特に強い背屈・内反）が原因で、腱を抑える組織（腓骨筋支帯）が損傷して発症します。
特徴
・外くるぶし後方の「パキッ」という音
・脱臼感
・痛み
・症状が落ち着いても繰り返す（反復性）
放置するとどうなるか
痛みを我慢して動き続けると、炎症が長引き慢性化【反復性腓骨筋腱脱臼】となり完治まで長期化し手術適応症状まで進行することがあります。
また、足首の不安定感が強くなり、再度捻挫を起こしやすくなる可能性もあります。
花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由
花月接骨院では、足首の状態に合わせて負担を軽減し完治させる施術を行います。
■ 刺激を抑えた最新機器による多角的検査
- ・エコー検査※必要に応じて
- ・徒手検査（視診・触診・姿勢確認）
- ・羽田野式ハイボルト検査
- ・可動域検査
■ 検査結果をもとにした治療法の適切な選択
- ・羽田野式ハイボルト治療（痛みに即効効果）
- ・ショックマスター治療（拡散型圧力衝撃波）
- ・微弱電流治療（コリ緩和・鎮痛・血行促進）
- ・近赤外線レーザー治療
- ・遠赤外線振動波治療（無痛刺激治療）
- ・ARM矯正（理論に基づいた矯正治療）
- ・牽引療法
- ・ウォーターベッド療法（水圧マッサージ）
- ・EMS体幹トレーニング療法
- ・酸素カプセル（鎮痛・修復促進・疲労回復）
- ・インパクト療法
- ・MCC血管トレーニング療法
- ・伝統のある柔道整復術治療
- ・テーピング等の固定術
今の体に必要な治療だけを選択します。
まとめ
ワンポイントアドバイス
・足首の外側の痛みは、過去の捻挫が影響しているケースも多く見られます。
・違和感の段階で治療ケアを行うことで、早期快復・症状悪化を防ぐことができます。
来院の目安
・足首の外側が痛い
・動かすと違和感がある
・踏ん張ると痛みが出る
・捻挫後から違和感が続いている
このような症状がある場合は、お早めにさいたま市の花月接骨院までご来院ください。
関連する足の症状
・足首のケガ（捻挫による痛み）
・足首の不安定感（グラつきがある方）
・足首の違和感・つまり感
・アキレス腱の痛み