【足首のケガ(捻挫)】 | さいたま市緑区・さいたま市南区・浦和区 花月接骨院

【足関節捻挫】

足関節捻挫でこんなお悩みはありませんか？

足関節捻挫は、「軽いケガ」でも、後遺症が残りやすい外傷です。更に重度の捻挫の場合、靭帯損傷や剥離骨折も伴う事もあります。

原因・症状・特徴

■ 足関節捻挫とは

足関節捻挫は、足首を内側または外側に強くひねることで、靱帯や関節包、軟部組織を損傷する外傷です。

特に多いのは内反捻挫（外くるぶし側の靱帯損傷） です。

■ 主な損傷部位

• ・前距腓靱帯（ATFL）
• ・踵腓靱帯（CFL）
• ・後距腓靱帯（PTFL）
• ・三角靱帯（内側）
• ・距腿関節・距踵関節

■ 主な原因

• ・スポーツ中の着地・切り返し
• ・段差での踏み外し
• ・不安定な靴・ヒール
• ・足首の柔軟性・筋力低下
• ・過去の捻挫による不安定性

■ よくある症状

• ・外くるぶし・内くるぶしの痛み
• ・腫れ・内出血
• ・押すと痛い（圧痛）
• ・体重をかけると痛い
• ・可動域制限・不安定感

■ 放置するとどうなる？

• ・捻挫の慢性化
• ・足関節不安定症
• ・変形性足関節症
• ・繰り返す捻挫
• ・スポーツパフォーマンス低下

「歩ける＝治っている」ではありません。

足関節捻挫の重症度（グレード）

• ・Ⅰ度：靱帯の軽度損傷
• ・Ⅱ度：靱帯部分断裂
• ・Ⅲ度：靱帯完全断裂

花月接骨院では、エコー検査＋徒手検査 により重症度を見極めます。

自宅でできるセルフケア・生活アドバイス

✔ 受傷直後（急性期）

• ・安静・固定
• ・アイシング
• ・圧迫・挙上

※ 自己判断で動かすと悪化します。

✔ 回復期

• ・段階的な可動域訓練
• ・足首周囲筋のリハビリトレーニング
• ・適切なテーピング固定法

※ 痛みがある状態の運動はNGです。

 花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由

■ 治療の前に「正確な捻挫の検査評価」を最優先

花月接骨院では、捻挫＝電気と固定、という単純な対応は行いません。

• ・徒手検査（視診・触診）
• ・足関節・距骨・距踵関節の可動域検査
• ・歩行・立位バランス評価
• ・エコー検査※必要に応じて
• ・羽田野式ハイボルト検査

を行い、靱帯・関節包・筋膜・骨膜レベルでの損傷評価を行います。

■ 検査結果をもとにした治療法の適切な選択

• ・羽田野式ハイボルト治療（痛みに即効効果）
• ・ショックマスター治療（拡散型圧力衝撃波）
• ・微弱電流治療（コリ緩和・鎮痛・血行促進）
• ・近赤外線レーザー治療
• ・遠赤外線振動波治療（無痛刺激治療）
• ・ARM矯正（理論に基づいた矯正治療）
• ・牽引療法
• ・ウォーターベッド療法（水圧マッサージ）
• ・EMS体幹トレーニング療法
• ・酸素カプセル（鎮痛・修復促進・疲労回復）
• ・インパクト療法
• ・MCC血管トレーニング療法
• ・伝統のある柔道整復術治療

■ 急性期は「鎮痛・消炎・固定」を最優先

• ・無理な可動域改善は行わない
• ・適切な固定と炎症管理
• ・再損傷を防ぐ対応

■ 組織レベルでの専門的アプローチ

• ・靱帯
• ・関節包
• ・深層筋・浅層筋
• ・筋膜・骨膜

単なる電気治療と固定では終わらせません。出来るだけ早い早期快復治療を行います。

■ 日常生活指導アドバイスまで含めたトータルケア

• ・歩き方・体重のかけ方
• ・スポーツ早期復帰の目安
• ・再発防止のセルフケア
• ・サポーター・靴選びのアドバイス

■ 治療終了後は「慢性捻挫の症状を残さない」治療を提案します。

捻挫後に慢性捻挫（捻挫クセ）の不安定感が残らないよう、足首捻挫を完治させる治療ケアで施術を進めていきます。

足関節捻挫（Q&A）

まとめ

足関節捻挫は「初期対応」と「固定方法」が重要

足関節捻挫は、放置・自己判断が後遺症の原因になります。

早期に正しく評価し、段階に合わせた治療を行うことで、再発・慢性化を防ぐことができます。スポーツ外傷の治療に専門性のあるさいたま市の花月接骨院まで足首の捻挫のケガを早期快復のご希望の方は、すぐに当院までご来院ください