【アキレス腱の痛み】

【アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎・付着部炎】原因と治し方

アキレス腱の痛みでこんなお悩みはありませんか？

その症状、「アキレス腱炎」「アキレス腱周囲炎」「付着部炎」の可能性があります。
放置すると慢性化や断裂リスクがあるため、早期対応が重要です。

アキレス腱のケガの原因

アキレス腱の痛みとは？

アキレス腱は、ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）とかかとの骨（踵骨）をつなぐ人体で最も強い腱です。
しかし繰り返しの負担や身体の使い方のクセにより、炎症や微細損傷が起こります。

主な原因

① 使いすぎ（オーバーユース）

・ランニング・ジャンプの繰り返し
・急な運動量増加

② 筋肉の硬さ・柔軟性低下

・ふくらはぎの硬さ
・ストレッチ不足

③ 足部アライメント異常

・扁平足
・過回内（オーバープロネーション）

④ 靴・環境の問題

・クッション不足
・サイズ不適合
・硬い路面

起こりやすい年代・タイプ

• ・ランニング・ジャンプ系スポーツ選手
• ・部活動を頑張る学生
• ・ウォーキング・登山を始めた方
• ・立ち仕事が多い方
• ・成長期のお子さま（シーバー病との鑑別が重要）

症状の種類と特徴

■主な症状と特徴

• ・アキレス腱の痛み・違和感
• ・押すと痛い（圧痛）
• ・腫れ・熱感
• ・動き始めの痛み（朝・運動開始時）
• ・運動後に悪化
• ・足関節下垂

■ アキレス腱炎・断裂

・運動時痛、運動後痛
・押すと痛い
・腫れ・熱感
・「ブチッ」という感覚
・歩行困難

※断裂が疑われる場合は医療機関受診が必要です

■アキレス腱周囲炎（踵骨付着部炎）

・腱の周囲に広がる痛み
・慢性化しやすい
・かかと付近の強い痛み
・靴との摩擦で悪化

・アキレス腱周囲炎とは、アキレス腱周囲組織に炎症・腫脹・痛みが起こる状態のケガです。

・アキレス腱付着部炎とは、アキレス腱が踵骨（かかとの骨）に付着する部分に炎症・腫脹、痛みが起こる状態のケガです。

放置するとどうなる？

• 慢性アキレス腱炎
• 腱の変性（アキレス腱症）
• 断裂リスク増加
• スポーツ復帰の長期化

自宅でできるセルフケア・生活アドバイス

■ 炎症期（痛みが強い時）

• 運動を中止・制限
• アイシング
• 無理なストレッチはNG

■ 回復期

• 軽いストレッチ
• 足首の可動域改善
• 靴・インソールの見直し

※自己流のストレッチは悪化の原因になるため注意

花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由

■ 刺激を抑えた最新機器による多角的検査

• ・エコー検査※必要に応じて
• ・徒手検査（視診・触診・姿勢確認）
• ・羽田野式ハイボルト検査
• ・足首・足底・ふくらはぎの可動域検査
• ・歩行・動作分析

■ 検査結果をもとにした治療法の適切な選択

• ・羽田野式ハイボルト治療（痛みに即効効果）
• ・ショックマスター治療（拡散型圧力衝撃波）
• ・微弱電流治療
• ・近赤外線レーザー治療
• ・遠赤外線振動波治療
• ・ARM矯正（理論に基づいた矯正治療）
• ・牽引療法
• ・ウォーターベッド療法
• ・EMS体幹トレーニング療法
• ・酸素カプセル
• ・インパクト療法
• ・MCC血管トレーニング療法
• ・伝統のある柔道整復術治療

今の体に必要な治療だけを選択します。

■ 炎症期は「鎮痛・消炎」を最優先

• ・無理な可動域改善は行わない
• ・刺激を抑えた施術
• ・回復段階を見極めた治療計画

症状の状態を誤ると、慢性化の原因になります。

■ 日常生活指導アドバイスまで含めたトータルケア

• ・歩き方・立ち方の指導
• ・運動再開のタイミング
• ・靴やインソール選び
• ・再発を防ぐ体の使い方

アキレス腱の痛み（Q&A）

運動は完全に休んだ方がいいですか？

状態によります。完全安静が必要な時期と、動かした方が良い時期があります。

ストレッチはした方がいい？

炎症期の過度なストレッチは逆効果です。タイミングが重要です。

手術が必要になることは？

多くは保存療法で改善します。断裂時は手術が必要です。どちらにしても早期対応がポイントです。

まとめ

・アキレス腱の痛みは早期対応が重要
・「使いすぎ」ではなく使い方・姿勢の問題が本質
・放置すると慢性化・断裂リスク

違和感の段階での対応が、早期回復と再発防止につながります。