【梨状筋症候群】― お尻の奥の痛み・脚にかけて出るしびれや痛み ―
こんなお悩みはありませんか？
- お尻の奥がズーンと痛む
- 長く座っていると脚がしびれてくる
- 立ち上がると太ももやふくらはぎに違和感が出る
- 坐骨神経痛と言われたが原因がはっきりしない
- MRIでは大きな異常がないと言われた
- ストレッチをすると逆に痛くなることがある
これらは 梨状筋症候群 の可能性があります。
原因・症状・放置リスク
■ 梨状筋症候群とは
梨状筋症候群は、お尻の深部にある梨状筋が緊張・肥厚し、その下を通る坐骨神経を圧迫することで起こる症状です。
腰椎椎間板ヘルニアなどとは異なり、「筋肉由来の神経圧迫」が特徴です。
■ 主な原因
- 長時間の座位（デスクワーク・運転）
- 骨盤の歪み・左右差
- 股関節の使いすぎ・使わなさすぎ
- スポーツや日常動作の偏り
- 出産後の骨盤不安定性
■ 主な症状
- お尻の奥の痛み・違和感
- 太もも裏〜ふくらはぎへのしびれ
- 座ると悪化し、歩くと楽になる
- 片側だけ症状が出ることが多い
■ 放置するとどうなる？
- 坐骨神経痛の慢性化
- 痛みをかばうことで腰痛・股関節痛を併発
- 歩行バランスの崩れ
- 日常生活の質（QOL）の低下
自宅でできるセルフケア・注意点
■ 意識したい生活ポイント
- 長時間同じ姿勢を避ける
- 座る時は浅く腰掛けすぎない
- 片側重心を避ける
- 痛みの出ない範囲での軽い動作
■ 注意が必要なこと
- 強いお尻のストレッチ
- 痛みを我慢しての運動
- 自己流マッサージのやりすぎ
※梨状筋症候群は見極めが非常に重要です。
花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由
花月接骨院では、梨状筋症候群に対して「まず正確に梨状筋の筋緊張の状態を見極める」ことを最優先に対応します。
梨状筋症候群は、梨状筋だけでなく、骨盤・股関節・体幹の連動不良が関係しているケースが多くあります。
■ 刺刺激を抑えた手技＋多角的検査
- エコー検査
- 徒手検査
- 羽田野式ハイボルト検査
- 視診・触診
- 骨盤・股関節・腰部の可動域検査
これらを組み合わせ、神経に負担がかかる動作・姿勢・筋バランスを明確にします。
■ 検査結果をもとにした治療法の適切な使い分け
症状・回復段階に応じて、以下を選択します。
- ハイボルト治療
- 微弱電流治療
- 遠赤外線レーザー治療
- 遠赤外線振動波治療
- ウォーターベッド療法
- MCC血管トレーニング療法
- 伝統のある柔道整復術治療
※強い圧迫や無理な矯正は行いません。
■ 深層筋・筋膜・骨膜まで意識した専門的アプローチ
- 梨状筋
- 中殿筋・小殿筋
- 深層外旋筋群
- 骨盤周囲筋・体幹筋
を評価し、梨状筋による坐骨神経に負担をかけにくい筋バランスを整えます。
■ 日常生活指導アドバイスまで含めたトータルケア
- 座り方・立ち上がり方
- 仕事・運転時の注意点
- 自宅での安全なセルフケア
を丁寧にお伝えします。
■ 治療終了後は「5年・10年先まで通院不要な体づくり」を目指します
一時的に痛みを取るだけでなく、梨状筋に負担が集中しない体の使い方までサポートします。
梨状筋症候群（Q&A）
坐骨神経痛と何が違うのですか？
梨状筋症候群は「筋肉による神経圧迫」が原因です。
ヘルニアがなくても起こりますか？
はい。腰椎の画像検査で異常がなくても起こります。
ストレッチはした方がいいですか？
状態によります。誤ると悪化するため注意が必要です。
まとめ
梨状筋症候群は、原因を正確に見極め、刺激量を調整することが回復の鍵です。
お尻や脚のしびれ・痛みでお悩みの方は、花月接骨院までお気軽にご相談ください。