【梨状筋症候群(お尻の痛み・坐骨神経痛)】

【梨状筋症候群】― お尻の奥の痛み・脚にかけて出るしびれや痛み ―

「お尻の奥が痛い」「座っていると脚がしびれる」
その症状、坐骨神経痛ではなく梨状筋症候群の可能性があります。


MRIで異常なしと言われた方や、ストレッチで改善しない方は特に注意が必要です。

こんなお悩みはありませんか？

これらは 梨状筋症候群 の可能性があります。

原因・症状・放置リスク

■ 梨状筋症候群とは

梨状筋症候群は、お尻の深部にある梨状筋が緊張・肥厚し、その下を通る坐骨神経を圧迫することで起こる症状です。

腰椎椎間板ヘルニアなどとは異なり、「筋肉由来の神経圧迫」が特徴です。

■ 主な原因

• 長時間の座位（デスクワーク・運転）
• 骨盤の歪み・左右差
• 股関節の使いすぎ・使わなさすぎ
• スポーツや日常動作の偏り
• 出産後の骨盤不安定性

■ 主な症状

• お尻の奥の痛み・違和感
• 太もも裏〜ふくらはぎへのしびれ
• 座ると悪化し、歩くと軽減することがある
• 片側だけ症状が出ることが多い

■ 放置するとどうなる？

• 坐骨神経痛の慢性化
• 痛みをかばうことで腰痛・股関節痛を併発
• 歩行バランスの崩れ
• 日常生活の質（QOL）の低下
• 殿筋の筋力低下

※初期の段階で適切に対応することで、改善までの期間は大きく変わります。

自宅でできるセルフケア・注意点

■ 意識したい生活ポイント

• 長時間同じ姿勢を避ける
• 座る時は深く腰掛け骨盤を立てる
• 片側重心を避ける
• 痛みの出ない範囲での軽い動作

■ 注意が必要なこと

• 強いお尻のストレッチ
• 痛みを我慢しての運動
• 自己流のマッサージのやりすぎ

※梨状筋症候群は梨状筋の緊張を緩和させることが非常に重要です。
※「やりすぎのセルフケア」で悪化するケースが多いため注意が必要です

花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由

当院では「なぜ梨状筋に負担がかかっているのか」を明確にし、根本改善を目指します。

梨状筋症候群は、梨状筋だけでなく、骨盤・股関節・体幹の連動不良が関係しているケースが多くあります。

■ 刺激を抑えた最新機器による多角的検査

• ・エコー検査※必要に応じて
• ・徒手検査（視診・触診・姿勢確認）
• ・羽田野式ハイボルト検査
• ・骨盤、股関節、臀部筋の可動検査

神経に負担をかける動作・姿勢・筋バランスを明確にします

■ 検査結果をもとにした治療法の適切な選択

• ・羽田野式ハイボルト治療（痛みに即効効果）
• ・ショックマスター治療（拡散型圧力衝撃波）
• ・微弱電流治療（コリ緩和・鎮痛・血行促進）
• ・近赤外線レーザー治療
• ・遠赤外線振動波治療（無痛刺激治療）
• ・ARM矯正（理論に基づいた矯正治療）
• ・牽引療法
• ・ウォーターベッド療法（水圧マッサージ）
• ・EMS体幹トレーニング療法
• ・酸素カプセル（鎮痛・修復促進・疲労回復）
• ・インパクト療法
• ・MCC血管トレーニング療法
• ・伝統のある柔道整復術治療

※強い圧迫や無理な矯正は行いません。

■ 深層筋・筋膜・骨膜まで意識した専門的アプローチ

• ・梨状筋
• ・中殿筋・小殿筋
• ・深層外旋筋群
• ・骨盤周囲筋・体幹筋

を評価し、梨状筋による坐骨神経に負担をかけにくい筋バランスを整える施術を行います。

■ 日常生活指導アドバイスまで含めたトータルケア

• ・座り方・立ち上がり方
• ・仕事・運転時の注意点
• ・自宅での安全なセルフケア

■ 治療終了後は「5年・10年先まで通院不要な体づくり」を目指します

一時的に痛みを取るだけでなく、治療終了した後も、梨状筋に負担が集中しないセルフケアトレーニングまでサポートします。

梨状筋症候群（Q&A）

まとめ｜そのお尻の痛み、放置しないでください

梨状筋症候群は、原因を正確に見極めることで改善が期待できる症状です。

しかし、自己流のストレッチや放置により悪化してしまうケースも少なくありません。

「お尻の奥の痛み」「脚のしびれ」が続いている方は、我慢せず早めにご相談ください。

さいたま市で梨状筋症候群・坐骨神経痛でお悩みの方は花月接骨院へご来院ください。

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腰の痛みにはさまざまな原因があります。
詳しい症状については次のページもご覧ください。

・腰椎分離すべり症

・腰椎椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・朝起きた時の腰の痛み

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