【アキレス腱炎・周囲炎】
アキレス腱炎でこんなお悩みはありませんか？
- 歩き始めや運動開始時にアキレス腱が痛
- 走ると痛みが強くなるが、休むと少し楽になる
- かかとの上が腫れている・熱っぽい
- 朝起きた一歩目が特につらい
- ストレッチをすると逆に痛む
- 病院で「使いすぎ」と言われたが改善しない
アキレス腱炎は 単なる疲労ではなく、治し方を間違えると慢性化しやすい障害 です。
アキレス腱炎とは？（原因・症状・特徴）
■ アキレス腱炎・断裂とは
アキレス腱炎は、ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）と踵骨をつなぐアキレス腱に炎症や微細損傷・断裂が起こる状態 を指します。
特に以下の動作で負担が集中します。
- ・ランニング
- ・ジャンプ
- ・急なダッシュ・方向転換
- ・長時間の立ち仕事
■ 主な原因
- ・オーバーユース（使いすぎ）
- ・筋肉の柔軟性低下
- ・足首の可動域制限
- ・扁平足・回内足
- ・硬い路面での運動
- ・合わない靴・クッション性不足
足首〜足底のアライメント異常 が隠れているケースも多くあります。
■ よくある症状
- ・アキレス腱の痛み・違和感
- ・押すと痛い（圧痛）
- ・腫れ・熱感
- ・動き始めの痛み（朝・運動開始時）
- ・運動後に悪化
- ・足関節下垂
■ 放置するとどうなる？
- ・慢性アキレス腱炎
- ・腱変性（アキレス腱症）
- ・アキレス腱断裂
- ・スポーツ復帰が長期化
「そのうち治る」と我慢するのは要注意です。
アキレス腱炎と似た症状との違い
- ・アキレス腱周囲炎
- ・踵骨後方インピンジメント
- ・足底筋膜炎
- ・シーバー病（成長期）
花月接骨院では エコー検査＋徒手検査 により、正確に見極めます。
自宅でできるセルフケア・生活アドバイス
✔ 痛みが強い時期（炎症期）
- ・無理な運動を中止
- ・アイシングで鎮痛・消炎
- ・ストレッチは控えめ
✔ 回復期
- ・ふくらはぎの軽いストレッチ
- ・足首の可動域改善
- ・靴・インソールの見直し
※ 自己判断の強いストレッチは悪化原因になります。
花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由
■ 刺激を抑えた最新機器による多角的検査
- ・エコー検査※必要に応じて
- ・徒手検査（視診・触診・姿勢確認）
- ・羽田野式ハイボルト検査
- ・足首・足底・ふくらはぎの可動域検査
- ・歩行・動作分析
■ 検査結果をもとにした治療法の適切な選択
- ・羽田野式ハイボルト治療（痛みに即効効果）
- ・ショックマスター治療（拡散型圧力衝撃波）
- ・微弱電流治療
- ・近赤外線レーザー治療
- ・遠赤外線振動波治療
- ・ARM矯正（理論に基づいた矯正治療）
- ・牽引療法
- ・ウォーターベッド療法
- ・EMS体幹トレーニング療法
- ・酸素カプセル
- ・インパクト療法
- ・MCC血管トレーニング療法
- ・伝統のある柔道整復術治療
今の体に必要な治療だけを選択します。
■ 炎症期は「鎮痛・消炎」を最優先
- ・無理な可動域改善は行わない
- ・刺激を抑えた施術
- ・回復段階を見極めた治療計画
症状の状態を誤ると、慢性化の原因になります。
■ 日常生活指導アドバイスまで含めたトータルケア
- ・歩き方・立ち方の指導
- ・運動再開のタイミング
- ・靴やインソール選び
- ・再発を防ぐ体の使い方
■ 治療終了後は「5年・10年先まで通院不要な体づくり」を目指します
痛みを改善消失させるだけでなく、将来的にアキレス腱の痛みを繰り返さない負担がかからないストレッチケア をご提案します。
アキレス腱炎（Q&A）
運動は完全に休んだ方がいいですか？
状態によります。完全安静が必要な時期と、動かした方が良い時期があります。
ストレッチはした方がいい？
炎症期の過度なストレッチは逆効果です。タイミングが重要です。
手術が必要になることは？
多くは保存療法で改善します。早期対応が鍵です。
まとめ
アキレス腱炎は「評価と段階治療」が重要
アキレス腱炎は使いすぎ＋体の使い方の問題 が重なって起こります。
正しく評価し、段階に合わせて治療することで、再発・断裂リスクを防ぐことができます。