【肩甲骨まわりの痛み】

【肩甲骨まわりの痛み】原因と治し方｜背中の痛み・違和感の対処法

肩甲骨は、首・肩・背中の動きに大きく関わる重要な骨です。

こんなお悩みはありませんか？

「なんとなくずっと違和感がある」「マッサージしてもすぐ戻る」など、
肩甲骨まわりの不調は原因が分かりにくく、不安に感じている方も多い症状です。

このような症状は、肩甲骨まわりの筋・関節・神経の不調・日常生活の姿勢が関係している可能性があります。

原因・症状・放置リスク

■ 肩甲骨まわりの痛みとは

肩甲骨は、
・首や肩の動きを支える
・肩関節を安定させ、大きく動かす
・背中を守り、姿勢を維持する
・腕や手の動きの土台となる
など、体の動きにおいて非常に重要な役割を持つ骨です。

首・腕・背中、さらには呼吸時の違和感として現れることもあります。

肩甲骨の動きは、骨盤と同じくらい重要な役目を担っています。

■ 主な原因

• ・長時間の前かがみ姿勢
• ・猫背・巻き肩
• ・ストレートネック
• ・運動不足
• ・反対に急な運動・使いすぎ
• ・ストレス・自律神経の乱れ
• ・頸椎(頸部固有筋群)由来
• ・肩関節由来（回旋腱板）
• ・内臓反射痛（循環器系・肝臓・消化器系）

などが原因となって症状が出ることもあります。

肩甲骨の痛みは「結果」であり、
本当の原因は首や姿勢・呼吸にあるケースが多いです。

■ 関連しやすい筋肉・組織

• ・僧帽筋
• ・菱形筋
• ・肩甲挙筋
• ・広背筋
• ・前鋸筋
• ・脊柱起立筋
• ・棘上筋
• ・棘下筋

などこれらの筋バランスの崩れが症状を長引かせます。

■ 放置するとどうなる？

• ・慢性的な背中の痛み
• ・肩こり・首こりの悪化
• ・頭痛・しびれ
• ・呼吸が浅くなる
• ・姿勢悪化の固定
• ・四十肩・五十肩の原因になることも
• ・肩関節の可動域制限
• ・日常生活制限
• ・自律神経の不調

首こり・肩こり・肩関節障害など、さまざまな不調につながるリスクがあります

自宅でできるセルフケア・生活アドバイス

• ・長時間の不良姿勢を避ける
• ・肩甲骨周囲の筋ストレッチをする（肩甲骨ストレッチ）
• ・深呼吸（胸式呼吸・腹式呼吸）で胸郭・横隔膜を動かす
• ・痛い部分を強い刺激のマッサージなど揉まない
• ・入浴で体を温め、血流を促す
• ・休息

症状が強い時、可動制限が出ている時は、無理な運動・ストレッチは控えましょう。

※症状の原因によっては医療機関での検査が必要な場合もあります。
当院では状態を確認し、必要に応じて適切な医療機関へのご案内も行っておりますのでご安心ください。

花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由

花月接骨院では、肩甲骨だけでなく、首・肩・背中・体幹を含めた全体的なバランスを重視した総合治療を行います。

「肩甲骨が悪い」ではなく、なぜ肩甲骨に負担が集中したのかを分析し、根本原因から改善を目指します。

■ 刺激を抑えた最新機器による多角的検査

• ・エコー検査※必要に応じて
• ・徒手検査（視診・触診・姿勢確認）
• ・羽田野式ハイボルト検査
• ・頸椎・胸椎・肩甲骨可動域検査

「どこが硬いか」ではなく、「どのような要素で、肩甲骨周囲に負担が集まったか」を重視します。

■ 検査結果をもとにした治療法の適切な選択

• ・羽田野式ハイボルト治療（痛みに即効効果）
• ・ショックマスター治療（拡散型圧力衝撃波）
• ・微弱電流治療（コリ緩和・鎮痛・血行促進）
• ・近赤外線レーザー治療
• ・遠赤外線振動波治療（無痛刺激治療）
• ・ARM矯正（理論に基づいた矯正治療）
• ・牽引療法
• ・ウォーターベッド療法（水圧マッサージ）
• ・EMS体幹トレーニング療法
• ・酸素カプセル（鎮痛・修復促進・疲労回復）
• ・インパクト療法
• ・MCC血管トレーニング療法
• ・伝統のある柔道整復術治療

症状や日常生活に合わせて無理のない治療を選択します。

■ 炎症・過緊張期は無理をしない

• ・強い刺激を避ける
• ・痛みの変化を確認
• ・段階的に肩甲骨可動域を回復

■ 深層筋・筋膜・呼吸への専門的アプローチ

• ・深層筋・浅層筋
• ・筋膜ライン
• ・胸郭・肋骨の動き
• ・呼吸パターン

肩甲骨が自然に動く状態を作ります。

■ 日常生活指導アドバイス

• ・デスクワーク時の姿勢
• ・スマホ姿勢の注意点
• ・仕事・家事での体の使い方

施術効果の後、痛みが戻らない負担の少ない正しい姿勢・ストレッチ等のアドバイスをします。

肩甲骨まわりの痛み（Q&A）

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