【グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）】― スポーツ時・動作で鼠径部が痛む ―
こんなお悩みはありませんか？
- 太ももの付け根（鼠径部）が痛い
- 走り出し・方向転換で痛みが出る
- キック動作や踏み込みで鼠径部がつらい
- ストレッチをすると逆に痛みが出る
- 休むと少し良くなるが再発を繰り返す
- 整形外科で「使いすぎ」「様子見」と言われた
これらは グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群） の可能性があります。
原因・症状・放置リスク
■ グロインペイン症候群とは
グロインペイン症候群とは、鼠径部周囲に存在する複数の筋・腱・靭帯・関節に負担が集中することで起こる慢性的な痛みの総称です。
単一の筋肉の炎症ではなく、股関節・骨盤・体幹の連動不良が重なって発症するケースが多いのが特徴です。
■ 主な原因
- 内転筋群の過緊張・機能低下
- 腸腰筋の硬さ・左右差
- 腹斜筋・腹横筋の機能低下
- 骨盤の不安定性
- 股関節可動域の低下
※特にサッカー・陸上・バスケットボールなどの競技で多く見られます。
■ 主な症状
- 鼠径部のピンポイントな痛み
- 動き出しやキック時の鋭い痛み
- 走行後の違和感・張り感
- 片脚立ちや方向転換時の不安定感
■ 放置するとどうなる？
- 痛みの慢性化・競技復帰の遅れ
- 内転筋炎・腸腰筋炎の併発
- 股関節痛・腰痛への波及
- パフォーマンス低下・再発癖
自宅でできるセルフケア・生活アドバイス
■ 日常で意識したいポイント
- 痛みが出る動作を無理に続けない
- 運動後は鼠径部・股関節周囲を冷却
- 股関節・体幹の左右差を意識する
- 休養とトレーニングのバランスを取る
■ 注意点
- 痛みがある状態での無理なストレッチ
- 反動をつけた開脚動作
- 「ほぐせば治る」と考える自己流ケア
グロインペインは過剰刺激で悪化しやすい症状です。
花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由
花月接骨院では、グロインペイン症候群に対して「鼠径部だけを施術しない」ことを治療の基本としています。鼠径部の痛みは、股関節・骨盤・体幹・下肢の連動破綻が根本原因となっていることが多いためです。
■ 刺激を抑えた手技＋多角的検査
- エコー検査
- 徒手検査
- 羽田野式ハイボルト検査
- 視診・触診
- 股関節・骨盤・体幹の可動域検査
により、どの動作で鼠径部に負担が集中しているかを明確にします。
■ 検査結果をもとにした治療法の適切な使い分け
症状・競技レベル・回復段階に応じて、以下を選択します。
- ハイボルト治療
- 微弱電流治療
- 遠赤外線レーザー治療
- 遠赤外線振動波治療
- ウォーターベッド療法
- MCC血管トレーニング療法
- 酸素カプセル
- 伝統のある柔道整復術治療
※炎症期は無理な手技や矯正は行いません。
■ 深層筋・筋膜・骨膜まで意識した専門的アプローチ
- 内転筋群
- 腸腰筋
- 腹斜筋・腹横筋
- 股関節深層外旋筋
- 筋膜ライン
を評価し、鼠径部に集中していた負担を全身に分散させます。
■ 日常生活指導アドバイスまで含めたトータルケア
- 競技復帰の段階的プラン
- 股関節に負担をかけにくい動作指導
- 再発を防ぐ体の使い方
■ 治療終了後は「5年・10年先まで通院不要な体づくり」を目指します
花月接骨院では、「治ったと思って復帰→再発」を防ぐことを重要視しています。
競技・仕事・日常生活を安心して続けられる体づくりをサポートします。
グロインペイン症候群（Q&A）
まとめ
グロインペイン症候群は、鼠径部だけを見る治療では改善しにくい症状です。
繰り返す鼠径部痛でお悩みの方は、花月接骨院までお気軽にご相談ください。