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足の甲の痛み｜原因・症状・痛む場所から探す
足の甲の痛み
足の甲の痛みでこんなお悩みはありませんか？
- 歩くと足の甲が痛む
- 足の甲を押すと痛い
- 靴や靴紐が当たると痛い
- 運動した後に足の甲が痛くなる
- 足の甲が腫れている
- 足首や足の指を動かすと痛い
- 捻った覚えがないのに足の甲が痛い
- 病院で異常がないと言われたが痛みが続いている
足の甲の痛みには、骨・腱・関節・神経など、さまざまな原因が考えられます。
また、歩くと痛い、押すと痛い、靴を履くと痛いなど、痛みの出方によって確認するポイントも異なります。
足の甲とは？
足の甲には、中足骨などの骨や関節、足首や足の指を動かす腱、神経などがあります。
歩行や運動では体重を支えたり、足を前に進めたりするため、さまざまな組織に負担がかかります。
そのため、足の甲に痛みがある場合は、痛む場所や動作などを確認することが大切です。
足の甲の痛みの主な原因
① 中足骨の疲労による痛み
中足骨は、足の甲にある骨です。
ランニングやジャンプなど、足に繰り返し負担がかかることで痛みが出ることがあります。
- 運動量を増やした後から痛くなった
- 歩くと痛い
- 特定の場所を押すと痛い
- 運動すると痛みが強くなる
このような場合には、中足骨の疲労骨折なども考えられます。
骨の痛みが疑われる場合は、無理に運動を続けず、必要に応じて整形外科などで診察を受けることをおすすめします。
② 足の甲の腱に負担がかかっている
足の甲には、足首や足の指を動かすための腱があります。
ランニングや長時間の歩行などで繰り返し負担がかかると、腱の周辺に痛みが出ることがあります。
- 足首を反らすと痛い
- 足の指を動かすと痛い
- 足の甲を押すと痛い
- 運動後に痛みが強くなる
③ 靴や靴紐による圧迫
靴のサイズや形が足に合っていなかったり、靴紐を強く締めたりすることで、足の甲が圧迫されて痛みが出ることがあります。
- 新しい靴に変えてから痛くなった
- 靴を履くと痛みが強くなる
- 靴を脱ぐと楽になる
- 靴紐が当たる場所が痛い
このような場合は、靴のサイズや形、靴紐の締め方などを見直してみましょう。
④ リスフラン関節周辺の痛み
リスフラン関節は、足の甲の中央付近にある関節です。
捻挫やスポーツなどをきっかけに、この部分に痛みや腫れが出ることがあります。
- 足の甲の中央が痛い
- 体重をかけると痛い
- つま先立ちで痛い
- 捻挫の後から痛みが続いている
- 足の甲が腫れている
このような症状がある場合は、必要に応じて整形外科などで診察や画像検査を受けることが大切です。
⑤ 神経の刺激や圧迫による痛み
足の甲には神経も走っています。
神経が刺激されたり圧迫されたりすると、痛みだけでなく、しびれやピリピリした感じが出ることがあります。
- ピリピリする
- しびれる
- 焼けるような感じがする
- 靴を履くと症状が強くなる
痛みと一緒にしびれなどがある場合は、神経の状態も確認する必要があります。
⑥ 関節の炎症や変化による痛み
足の甲にはいくつかの関節があります。
関節に炎症が起きたり、長年の負担によって関節に変化がみられたりすると、歩行時や足を動かしたときに痛みが出ることがあります。
- 足を動かすと痛い
- 関節周辺が腫れている
- 動かし始めに痛みやこわばりがある
- 足の甲に違和感がある
痛みが出る動作から考える特徴ポイント
足の甲の痛みは、どのようなときに痛むのかも状態を確認する手がかりになります。
- 歩くと痛い→体重がかかったときの状態を確認
- 押すと痛い→痛む場所を確認
- つま先立ちで痛い→足の甲の中央や関節などを確認
- 足首を反らすと痛い→足の甲の腱などを確認
- 靴を履くと痛い→靴や靴紐による圧迫も確認
- しびれがある→神経の状態も確認
- 捻挫後から痛い→関節や靭帯などの状態を確認
同じ「足の甲の痛み」でも、痛みが出る場所や動作によって確認する内容は変わります。
足の甲が痛いときは無理をしない
痛みが強い場合や腫れがある場合は、無理に歩いたり運動したりせず、まず足を休ませましょう。
- 痛みが出る運動を控える
- 長時間の歩行を控える
- 腫れがある場合は患部を冷やす
- 靴や靴紐による圧迫を避ける
特に、体重をかけられないほど痛い、強く腫れている、外傷後から強い痛みがある場合などは、整形外科などでの診察をおすすめします。
花月接骨院での治療について
「同じ足の甲の痛みでも治療が違う理由」
足の甲の痛みは、痛みが出ている場所やきっかけ、症状の経過などによって、お身体の状態が異なります。
そのため、すべての方に同じ治療を行うのではなく、現在のお身体の状態を確認したうえで、必要な治療を考えていきます。
まず、
- いつから痛みが出ているのか
- どのような動作で痛むのか
- 捻挫や打撲などのきっかけがあったのか
- 歩行量や運動量に変化があったのか
- 靴や靴紐による圧迫がないか
- 腫れやしびれなどがないか
などを確認します。
そのうえで、足の甲だけでなく、足首・足指・足部の動きや歩き方なども確認します。
必要に応じて、整形外科などでの診察や検査をおすすめする場合もあります。
治療方法について
花月接骨院では、早期回復のため、
- 【羽田野式ハイボルト治療】
- 【ショックマスター治療（拡散型圧力衝撃波）】
- 【微弱電流治療（コリ緩和・鎮痛・血行促進）】
- 【近赤外線レーザー治療】
- 【遠赤外線振動波治療（無痛刺激治療）】
- 【ARM矯正（理論に基づいた矯正治療）】
- 【ウォーターベッド療法（水圧マッサージ）】
- 【EMS体幹トレーニング療法】
- 【酸素カプセル（鎮痛・修復促進・疲労回復）】
- 【インパクト療法】
- 【MCC血管トレーニング療法】
その他、さまざまな治療方法を取り入れています。
どの治療を行うかは、お身体の状態や症状の経過を確認したうえで判断いたします。
痛みが出ている場所だけでなく、足の使い方や歩き方なども確認しながら、必要な治療についてご説明します。
治療についてご理解いただいたうえで、無理のないように進めていきます。
詳しい治療機器については
をご覧ください。
このようなこともお気軽にご相談ください
- 足の甲の痛みが何によるものか気になる
- 歩くと痛いが、どうしたらよいか分からない
- 靴を変えてから足の甲が痛くなった
- 運動を続けてよいのか迷っている
- 捻挫の後から足の甲の痛みが続いている
- 病院を受診したほうがよいのか迷っている
気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。
花月接骨院が目指す治療
花月接骨院では、痛みのある部分だけでなく、足の使い方や歩き方なども確認しながら、お身体の状態に合わせた治療を行っています。
また、ご自身でもお身体の状態を理解していただけるよう、分かりやすい説明を大切にしています。
症状や経過に合わせて、必要な治療や日常生活で気をつけることなどをご案内します。
足の甲の痛みについてのQ&A
まとめ
足の甲の痛みは、骨・腱・関節・神経など、さまざまな原因が考えられます。
- 歩くと痛い
- 押すと痛い
- つま先立ちで痛い
- 足首を動かすと痛い
- 靴を履くと痛い
- しびれやピリピリ感がある
このように、痛みの場所や症状の出方によって確認するポイントも変わります。
足の甲の痛みが続いている場合は、無理に運動や長時間の歩行を続けず、一度お身体の状態を確認してみましょう。
さいたま市・さいたま市緑区で足の甲の痛みについてお悩みの方は、花月接骨院までお気軽にご相談ください。
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