【アキレス腱周囲炎・断裂】
アキレス腱炎でこんなお悩みはありませんか？
- 歩き始めや運動開始時にアキレス腱が痛
- 走ると痛みが強くなるが、休むと少し楽になる
- かかとの上が腫れている・熱っぽい
- 朝起きた一歩目が特につらい
- ストレッチをすると逆に痛む
- 病院で「使いすぎ」と言われたが改善しない
アキレス腱炎は 単なる疲労ではなく、治し方を間違えると慢性化しやすい障害 です。
アキレス腱炎とは？（原因・症状・特徴）
■ アキレス腱炎・断裂とは
アキレス腱炎は、ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）と踵骨をつなぐアキレス腱に炎症や微細損傷・断裂が起こる状態 を指します。
特に以下の動作で負担が集中します。
- ランニング
- ジャンプ
- 急なダッシュ・方向転換
- 長時間の立ち仕事
■ 主な原因
- オーバーユース（使いすぎ）
- 筋肉の柔軟性低下
- 足首の可動域制限
- 扁平足・回内足
- 硬い路面での運動
- 合わない靴・クッション性不足
足首〜足底のアライメント異常 が隠れているケースも多くあります。
■ よくある症状
- アキレス腱の痛み・違和感
- 押すと痛い（圧痛）
- 腫れ・熱感
- 動き始めの痛み（朝・運動開始時）
- 運動後に悪化
- 足関節下垂
■ 放置するとどうなる？
- 慢性アキレス腱炎
- 腱変性（アキレス腱症）
- アキレス腱断裂
- スポーツ復帰が長期化
「そのうち治る」と我慢するのは要注意です。
アキレス腱炎と似た症状との違い
- アキレス腱周囲炎
- 踵骨後方インピンジメント
- 足底筋膜炎
- シーバー病（成長期）
花月接骨院では エコー検査＋徒手検査 により、正確に見極めます。
自宅でできるセルフケア・生活アドバイス
✔ 痛みが強い時期（炎症期）
- 無理な運動を中止
- アイシングで鎮痛・消炎
- ストレッチは控えめ
✔ 回復期
- ふくらはぎの軽いストレッチ
- 足首の可動域改善
- 靴・インソールの見直し
※ 自己判断の強いストレッチは悪化原因になります。
花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由
■ 刺激を与える前に「正確な評価」を最優先
花月接骨院では、いきなりマッサージや強い刺激を行うことはありません。
まず、
- 視診・触診
- 足首・足底・ふくらはぎの可動域検査
- 歩行・動作分析
- エコー検査
- 羽田野式ハイボルト検査
を行い、腱・筋・筋膜・骨膜レベルで負担の集中部位を明確化 します。
■ 状態に応じた治療法の適切な使い分け
症状・回復段階に合わせて、必要な治療のみを選択します。
- ハイボルト治療（痛み・炎症）
- 微弱電流治療（腱修復促進）
- ショックマスター（慢性腱障害）
- 遠赤外線レーザー治療
- 遠赤外線振動波治療
- ARM矯正（足関節・距骨調整）
- EMS体幹・下肢トレーニング
- ウォーターベッド療法
- 酸素カプセル（疲労回復・組織修復）
すべてを行うのではなく、今の状態に必要なものだけを行います。
■ 炎症期は「鎮痛・消炎」を最優先
- 無理な可動域改善は行わない
- 刺激を抑えた施術
- 回復段階を見極めた治療計画
時期を誤ると、慢性化の原因になります。
■ 組織レベルでの専門的アプローチ
- 赤筋線維・白筋線維
- 浅層筋・深層筋
- 筋膜・腱・骨膜
単なる揉みほぐしではなく、負担が集中した組織を的確に整える手技療法 を行います。
■ 日常生活指導アドバイスまで含めたトータルケア
- 歩き方・立ち方の指導
- 運動再開のタイミング
- 靴・インソール選び
- 再発を防ぐ体の使い方
■ 治療終了後は「5年・10年先まで通院不要な体づくり」を目指します
その場しのぎではなく、将来アキレス腱に負担がかからないストレッチケア をご提案します。
アキレス腱炎（Q&A）
まとめ
アキレス腱炎は「評価と段階治療」が重要
アキレス腱炎は使いすぎ＋体の使い方の問題 が重なって起こります。
正しく評価し、段階に合わせて治療することで、再発・断裂リスクを防ぐことができます。