【肩こり】
こんなお悩みはありませんか？
- 肩が常に重く、だるい
- 肩から首・背中までガチガチに張っている
- 夕方になると肩こりがひどくなる
- マッサージを受けてもすぐ元に戻る
- 肩こりと一緒に頭痛・目の疲れが出る
- 巻き肩
- 肩がこると気分まで落ち込む
- 病院では「異常なし」と言われた
肩こりは、単なる筋肉疲労ではなく、姿勢・頚椎・自律神経・生活習慣 が深く関係している症状です。
原因・症状・放置リスク
■ 肩こりの主な原因
肩こりは、以下の要因が重なって起こります。
- 長時間のデスクワーク・スマホ操作
- 猫背・前かがみ・巻き肩姿勢
- 頚椎・肩関節の可動性低下
- 首・肩・背中の筋緊張
- 巻き肩
- 血流不良
- 自律神経の乱れ
- 過去のケガや交通事故の影響
特に、肩を支える深層筋（インナーマッスル）への負担が続くことで、慢性化しやすくなります。
■ 肩こりの症状の特徴
- 肩の重だるさ・張り
- 肩甲骨まわりの違和感
- 首こり・背中の張り
- 頭痛・眼精疲労
- 集中力低下・倦怠感
- 呼吸が浅い
■ 放置するとどうなる？
肩こりを放置すると、
- 慢性頭痛・緊張型頭痛
- 首こり・背中の痛み
- 腕や手のしびれ
- 自律神経症状（不眠・疲労感）
につながる可能性があります。
自宅でできるセルフケア・生活アドバイス
■ 日常生活で意識してほしいポイント
- 長時間同じ姿勢を続けない
- 肩でなく肩甲骨を動かす（ストレッチ）
- 画面の高さを目線に合わせる
- 入浴で首・肩をしっかり温める
- 寝具（枕・マットレス）を見直す
- 就寝姿勢を見直す
※強く揉む・無理なストレッチは、筋膜損傷・筋損傷・筋緊張を悪化させることがありますので注意が必要です。
花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由
花月接骨院では、肩こりに対して【ほぐす前に、肩がこる原因を正確に見極める】ことを最も大切にしています。
肩こりは、筋肉だけでなく 頚椎・肩関節・神経・姿勢・生活動作・ストレスなど が複雑に関係するため、検査・施術・生活指導の質によって改善度が大きく変わります。
■ 刺激を抑えた手技＋最新機器による多角的検査
花月接骨院では、
いきなり強いマッサージや矯正を行うことはありません。
- エコー検査
- 徒手検査
- 羽田野式ハイボルト検査
- 視診・触診
- 首・肩・背中・肩甲骨の可動域検査
を組み合わせ、肩こりの原因となる組織・部位を正確に評価します。
■ 検査結果をもとにした治療法の適切な使い分け
検査結果をもとに、
以下の治療法を 症状・回復段階に応じて選択 します。
- ハイボルト治療
- 微弱電流治療（電気が苦手な方にも対応）
- 遠赤外線レーザー治療
- 遠赤外線振動波治療
- ARM矯正
- 牽引療法
- ウォーターベッド療法
- EMS体幹トレーニング療法
- 酸素カプセル
- インパクト療法
- MCC血管トレーニング療法
- 伝統のある柔道整復術治療
すべてを行うのではなく、今の体に必要な治療のみを行うことで、早期改善と再発予防につなげます。
■ 痛み・張りが強い時期は無理をさせない対応
肩こりが強い時期には、
- 強い刺激を避ける
- 鎮静・調整を優先
- 血流と神経バランスを整える
ことを重視します。
■ 深層筋・筋膜・骨膜まで意識した専門的アプローチ
花月接骨院では、
- 赤筋繊維・白筋繊維
- 浅層筋・深層筋
- 筋膜・骨膜
といった組織レベルでの評価と治療 を行います。
単なるリラクゼーション目的のマッサージではなく、肩こりの原因に対する手技療法 を目的として施術します。
■ 日常生活指導アドバイスまで含めたトータルケア
- デスクワーク姿勢の指導
- 肩・腕の使い方
- 日常動作での注意点
など、日常生活指導アドバイス まで丁寧に行います。
■ 治療終了後は「5年・10年先まで通院不要な体づくり」を目指します
花月接骨院が目指すのは、その場しのぎではなく、肩こりの治療をしないで済む生活改善を含め、将来的に接骨院・整形外科・整体に頼り続けなくてもよい体づくりです。
肩こり（Q&A）
まとめ
肩こりは、姿勢・首・肩・生活習慣が複雑に関係する症状です。
慢性的な肩こりでお悩みの方は、花月接骨院までお気軽にご相談ください