【肩インピンジメント症候群】― 腕を上げると肩が引っかかる・痛む症状 ―
こんなお悩みはありませんか？
- 腕を横や前に上げる途中で肩が痛い
- 一定の角度で引っかかる感じがある
- 投球動作や洗濯物を干す動作で痛む
- 夜、肩を下にして寝ると痛い
- 四十肩と言われたが動かすと特定の角度で痛い
- 仕事やスポーツ後に肩がズーンと重い
これらは 肩インピンジメント症候群 の典型的な症状です。
原因・症状・放置リスク
■ 肩インピンジメント症候群とは
肩インピンジメント症候群とは、腕を上げる動作で、肩関節内の筋や腱が骨に挟み込まれて炎症を起こす状態です。
- ・肩峰（肩の屋根）
- ・上腕骨頭
- ・腱板（ローテーターカフ）
の間で 衝突（インピンジメント） が起こります。
■ 主な原因
- ・肩甲骨の動きの悪さ
- ・巻き肩、猫背姿勢
- ・使い過ぎ（スポーツ・仕事）
- ・加齢による腱の柔軟性低下
- ・筋力バランスの崩れ
■ 関連する筋・組織
- ・棘上筋
- ・棘下筋
- ・肩甲下筋
- ・小円筋
- ・三角筋
- ・肩峰下滑液包
■ 放置すると起こるリスク
- ・炎症の慢性化
- ・腱板損傷への進行
- ・夜間痛の出現
- ・可動域制限
- ・四十肩様の拘縮
「まだ動くから大丈夫」と我慢すると、回復までに時間がかかる肩のトラブルになりやすいのが特徴です。
自宅でできるセルフケア・生活アドバイス
■ 日常での注意点
- ・痛みが出る角度で無理に動かさない
- ・肩だけでなく背中、肩甲骨を意識
- ・長時間の前かがみ姿勢を避ける
■ セルフケアの注意点
- ・強引なストレッチはしない
- ・痛みを我慢しての筋トレは逆効果
- ・「動かせば治る」と思い込まない
症状の段階を誤ると
炎症を悪化させる原因になります。
花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由
花月接骨院では、肩インピンジメント症候群に対し「どの筋肉が原因で挟まっているのか」「なぜインピンジメントを起こしているのか？」を明確に検査、治療を行います。
■ 刺激を抑えた最新機器による多角的検査
- ・エコー検査※必要に応じて
- ・徒手検査（視診・触診・姿勢確認）
- ・羽田野式ハイボルト検査
- ・肩関節、肩甲骨、頚椎、胸椎の可動域検査
肩だけでなく姿勢・連動性まで含めて評価します。
■ 検査結果をもとにした治療法の適切な選択
- ・羽田野式ハイボルト治療（痛みに即効効果）
- ・ショックマスター治療（拡散型圧力衝撃波）
- ・微弱電流治療（コリ緩和・鎮痛・血行促進）
- ・近赤外線レーザー治療
- ・遠赤外線振動波治療（無痛刺激治療）
- ・ARM矯正（理論に基づいた矯正治療）
- ・牽引療法
- ・ウォーターベッド療法（水圧マッサージ）
- ・EMS体幹トレーニング療法
- ・酸素カプセル（鎮痛・修復促進・疲労回復）
- ・インパクト療法
- ・MCC血管トレーニング療法
- ・伝統のある柔道整復術治療
今の体に必要な治療だけを選択します。
■ 酸素カプセルの活用
疲労の蓄積や回復力低下が強い場合、
- ・組織修復のサポート
- ・血流・酸素供給改善
- ・睡眠の質向上
を目的に、必要に応じて酸素カプセルを併用します。
■ 深層筋・筋膜・骨膜まで意識した専門的アプローチ
- ・ローテーターカフ
- ・肩甲帯深層筋
- ・胸郭、肩甲骨周囲筋
- ・筋膜の滑走不全
を評価し、挟まらない肩の動きを作ります。
■ 日常生活指導アドバイスまで含めたトータルケア
- ・肩に負担をかけない腕の使い方
- ・仕事、スポーツ時の注意点
- ・再発防止の姿勢意識
肩インピンジメント症候群（Q&A）
四十肩との違いは何ですか？
特定の角度で痛む・引っ掛かるのが特徴です。
肩を動かした方がいいですか？
肩の状態により異なります。
スポーツは続けられますか？
段階的な調整が必要な場合もありますが、スポーツ継続が出来るように施術を進めていきます。ただし無理は禁物です。
まとめ
肩インピンジメント症候群は、早期に原因を見極めることで悪化を防げる肩の障害です。
肩の引っかかり・動作痛でお悩みの方は、検査と評価を重視する花月接骨院へご相談ください。