「産後の腰痛・骨盤の不安定感でお悩みの方は〜」

【産後の腰痛（骨盤の不安定性・筋力低下）】― 出産後の体に起こる特有の腰トラブル ―

こんなお悩みはありませんか？

産後の腰痛は、出産による骨盤の不安定性と筋力低下が大きく関係しています。

原因・症状・放置リスク

■ 産後の腰痛の主な原因

• ・リラキシンによる骨盤周囲靭帯の緩み
• ・骨盤周囲の不安定性
• ・腸腰筋群・腹横筋群・骨盤底筋群の筋力低下
• ・抱っこ・授乳姿勢による負担
• ・睡眠不足・疲労の蓄積

■ 主な症状

• ・腰の痛み・違和感
• ・骨盤周囲の不安定感
• ・股関節・恥骨周囲の痛み
• ・肩こり・背中の張り
• ・疲れやすさや倦怠感
• ・イライラ感

■ 放置するとどうなる？

• ・慢性的な腰痛
• ・姿勢バランスの乱れ
• ・体型の崩れ（痩せにくくなる）
• ・育児動作による負担増加
• ・疲労感やストレスの蓄積

自宅でできるセルフケア・生活アドバイス

■ 日常で意識したいポイント

• ・抱っこ時は骨盤を立てる意識
• ・赤ちゃんを体に引き寄せて抱っこする
• ・授乳時はクッションを活用して楽な姿勢を作る
• ・長時間同じ姿勢を続けない
• ・無理をしすぎず、休息・睡眠時間を確保する

■ 注意点

• ・産後すぐの激しい運動は避ける
• ・無理なストレッチは行わない
• ・自己流の強い骨盤矯正は避ける

花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由

花月接骨院では、「産後の腰痛は、骨盤の不安定性・体幹筋の機能低下・育児動作による負担が複合的に関係する腰痛」と考え施術しています。

■ 刺激を抑えた最新機器による多角的検査

• ・エコー検査※必要に応じて
• ・徒手検査（視診・触診・姿勢確認）
• ・羽田野式ハイボルト検査
• ・首・肩・背中・腰・股関節の可動域検査

産後特有の負担部位や原因を確認します。

■ 検査結果をもとにした治療法の適切な選択

• ・羽田野式ハイボルト治療（痛みに即効効果）
• ・ショックマスター治療（拡散型圧力衝撃波）
• ・微弱電流治療（コリ緩和・鎮痛・血行促進）
• ・近赤外線レーザー治療
• ・遠赤外線振動波治療（無痛刺激治療）
• ・ARM矯正（理論に基づいた矯正治療）
• ・伝統のある柔道整復術治療

■ 痛み・違和感が強い時期は無理のない施術とアドバイス

症状が強い時期には、

• ・強い刺激や無理な矯正を避ける
• ・鎮静・調整を優先
• ・筋肉や神経への負担軽減治療

を重視します。

産後の体に必要な治療だけを行います。

■ 日常生活指導アドバイスまで含めたトータルケア

• ・抱っこ・授乳動作の指導
• ・産後に適した姿勢指導
• ・再発予防のセルフトレーニングケア指導

■ 治療終了後は「育児中も通院に頼りすぎない体づくり」を目指します

産後の腰痛治療だけで終わらせず、育児中の腰痛・体型崩れを防ぎ、骨盤を安定させる施術とケアサポートを行います。

産後の腰痛（Q&A）

まとめ

産後の腰痛は、早期の治療と正しいトレーニングケアが重要です。

出産後の腰の痛み・骨盤の不安定感・育児による体の負担でお悩みの方は、産後腰痛治療と産後骨盤ケアに力を入れているさいたま市の花月接骨院までお気軽にご相談ください。

執筆者：花月接骨院院長 群馬 文佳

花月接骨院院長の群馬文佳です。私は柔道整復師として35年以上にわたり、地域の皆様の痛みやお身体のお悩みに向き合ってまいりました。当院では「理論に基づく施術」と「分かりやすい説明」を大切にし、一時的な改善だけでなく再発予防まで見据えたサポートを行っています。この記事が皆様の健康づくりや症状改善の一助となれば幸いです。お身体のことで気になることがございましたら、お気軽に花月接骨院へご相談ください。

資格・所属団体：

柔道整復師(国家資格)／日本電気治療協会員／スパイラルテーピング治療協会員／全国交通事故治療院会員／BMO式O脚矯正認定員／ARM療法技術認定員／一般社団法人MCA学会員