【大転子部痛症候群】― 横向きで寝ると痛い・歩くと股関節の外側が痛む ―
こんなお悩みはありませんか？
- 股関節の外側（出っ張った骨）が痛い
- 横向きで寝ると痛くて眠れない
- 歩き始めや長く歩いた後に痛みが出る
- 階段の昇り降りで股関節がつらい
- マッサージを受けてもすぐ戻る
- レントゲンでは異常なしと言われた
これらは 大転子部痛症候群 の可能性があります。
原因・症状・放置リスク
■ 大転子部痛症候群とは
大転子部痛症候群とは、太ももの付け根外側にある「大転子」周囲の筋肉・腱・滑液包に負担が集中して起こる痛みの総称です。以前は「大転子滑液包炎」と呼ばれることが多かったですが、現在は 筋・腱・筋膜の複合的な障害 と考えられています。
■ 主な原因
- ・中殿筋・小殿筋の機能低下
- ・骨盤の歪み・左右差
- ・反り腰・猫背など姿勢不良
- ・長時間の立ち仕事・歩行
- ・出産後の骨盤不安定性
■ 主な症状
- ・股関節外側のピンポイントな痛み
- ・横向きで寝ると痛む
- ・歩行時・片脚立ちで痛みが出る
- ・押すと強い圧痛がある
■ 放置するとどうなる？
- ・痛みの慢性化
- ・歩行バランスの崩れ
- ・腰痛・膝痛の併発
- ・反対側の股関節にも負担
自宅でできるセルフケア・生活アドバイス
■ 日常で気をつけたいポイント
- ・横向きで寝る時はクッションを挟む
- ・片脚重心を避ける
- ・歩幅を広げすぎない
- ・長時間の立ちっぱなしを避ける
■ 注意点
- ・痛い部分を強く押す
- ・無理な股関節ストレッチ
- ・痛みを我慢した運動
※大転子部は刺激過多で悪化しやすい部位です。
花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由
花月接骨院では、大転子部痛症候群に対して「痛い場所だけを治療しない」ことを治療の基本としています。股関節外側の痛みは、骨盤・体幹・殿筋の連動不良が原因となっていることが多いためです。
■ 刺激を抑えた最新機器による多角的検査
- ・エコー検査※必要に応じて
- ・徒手検査（視診・触診・姿勢確認）
- ・羽田野式ハイボルト検査
- 骨盤・股関節・体幹の可動域検査
どの動き・姿勢で大転子部に負担が集中するかを明確にします。
■ 検査結果をもとにした治療法の適切な選択
- ・羽田野式ハイボルト治療（痛みに即効効果）
- ・ショックマスター治療（拡散型圧力衝撃波）
- ・微弱電流治療（コリ緩和・鎮痛・血行促進）
- ・近赤外線レーザー治療
- ・遠赤外線振動波治療（無痛刺激治療）
- ・ARM矯正（理論に基づいた矯正治療）
- ・牽引療法
- ・ウォーターベッド療法（水圧マッサージ）
- ・EMS体幹トレーニング療法
- ・酸素カプセル（鎮痛・修復促進・疲労回復）
- ・インパクト療法
- ・MCC血管トレーニング療法
- ・伝統のある柔道整復術治療
今の体に必要な治療だけを選択します。
※炎症が強い時期に強いマッサージは行いません。
■ 深層筋・筋膜・骨膜まで意識した専門的アプローチ
- ・中殿筋・小殿筋
- ・大腿筋膜張筋
- ・殿筋筋膜
- ・骨盤周囲の深層筋
を評価し、大転子部に一点集中しない体の使い方へ導きます。
■ 日常生活指導アドバイスまで含めたトータルケア
- ・正しい立ち方・歩き方
- ・寝る姿勢の工夫
- ・仕事・家事での注意点
を具体的にお伝えします。
大転子部痛症候群（Q&A）
変形性股関節症とは違いますか？
はい。関節自体ではなく、周囲組織の問題が中心です。
レントゲンで異常がなくても痛みますか？
よくあります。筋・腱・滑液包は写りにくいです。
安静にすれば治りますか？
一時的に楽になりますが、根本改善には評価と調整が必要です。
まとめ
大転子部痛症候群は、「股関節の外側だけの問題」と考えないことが回復の近道です。歩行時や寝返りの痛みでお困りの方は、さいたま市の花月接骨院までお気軽にご相談ください。