テニス肘（外側上顆炎）｜原因・症状・治療法をわかりやすく解説

テニス肘は「使いすぎ」だけでなく、姿勢や動作のクセが大きく関係します。
当院では原因の特定から再発防止まで一貫して対応しています。

こんなお悩みはありませんか？

これらはテニス肘（上腕骨外側上顆炎）の典型的な症状です。

さいたま市でテニス肘の治療ならお早めに花月接骨院までご相談ください。

原因・症状・放置リスク

■ テニス肘とは

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）とは、前腕伸筋群が肘の外側で炎症・微細損傷を起こす状態です。テニスをしない方にも多く、仕事・家事・育児・デスクワークが原因になることもあります。

■ 主な原因

• 前腕伸筋群の使いすぎ（特に手首を反らす動作）
• 繰り返しの手首・指の把握動作
• 肩・肘・手首の連動不良
• 巻き肩・猫背などの姿勢不良
• 筋疲労の蓄積
• ストレッチ不足

■ 起こりやすい症状

• 肘外側のピンポイントの痛み
• 前腕部外側筋群の痛み
• 握力低下
• 動作時痛（持つ・ひねる・つまむ）
• 肘から前腕への放散痛
• ペットボトルのフタが開けにくい
• 雑巾が絞れない

■ 関連しやすい筋肉・組織

• 総指伸筋
• 長橈側手根伸筋・短橈側手根伸筋
• 上腕骨外側上顆
• 筋膜
• 橈骨神経

■ 放置するとどうなる？

• 慢性化
• 骨棘変形を発症し治りにくくなる
• 日常動作が制限される
• 再発を繰り返す
• 肘以外の部位へ負担が波及
• スポーツ時の痛みが続く

特に痛みを我慢して使い続けると、回復までに長期間かかるケースもあります。

自宅でできるセルフケア・生活アドバイス

• 痛みが強い時は無理に使わない
• 自己流マッサージは控える
• 指・手首を使う作業を控える（スマホ・PC・家事など）
• 肩・体幹を使う意識を持つ

無理なストレッチは炎症を悪化させることがあります。

また、痛みがある状態でのトレーニングは逆効果になる場合があります。

花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由

テニス肘では「どの筋・腱が、どのような姿勢と動作で負担を受けて痛みが出ているか」の検査の見極めが重要です。

痛い場所だけの問題ではなく、肩・手首・姿勢の連動が大きく関係します。

■ 刺激を抑えた多角的検査

• ・エコー検査※必要に応じて
• ・徒手検査（視診・触診・動作検査）
• ・羽田野式ハイボルト検査
• ・肘・手首・肩関節可動域検査

■ 検査結果をもとにした治療法の適切な選択

• ・羽田野式ハイボルト治療（痛みに即効効果）
• ・ショックマスター治療（拡散型圧力衝撃波）
• ・微弱電流治療（コリ緩和・鎮痛・血行促進）
• ・近赤外線レーザー治療
• ・遠赤外線振動波治療（無痛刺激治療）
• ・ARM矯正（理論に基づいた矯正治療）
• ・ウォーターベッド療法（水圧マッサージ）
• ・EMS体幹トレーニング療法
• ・酸素カプセル（鎮痛・修復促進・疲労回復）
• ・インパクト療法
• ・MCC血管トレーニング療法
• ・伝統のある柔道整復術治療

回復段階に合わせて必要な治療のみを選択します。

■ 炎症期・回復期の判断

• 急性期：鎮痛・消炎を優先
• 回復期：筋・動作の再教育
• 再発防止：セルフケア指導

■ 日常生活指導

• 仕事・家事時の姿勢指導
• パソコン・スマホ操作のアドバイス
• 再発を防ぐ動作指導

■ 再発を繰り返さない体づくり（5年・10年先を見据えたケア）

テニス肘の再発を防ぐための治療とアドバイスを行います。

テニス肘（Q&A）

まとめ

テニス肘（外側上顆炎）は、早期の適切な治療と動作改善で回復が大きく変わります。

• スポーツ時に肘が痛い
• 日常生活でも違和感がある
• なかなか治らず長引いている

このような方は、早めの対応が重要です。

当院では当日予約にも対応しています。
さいたま市で肘の痛みでお悩みの方は、まずはお気軽にご相談ください。