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外反母趾｜親指の付け根の痛み・変形について
外反母趾でこんなお悩みはありませんか？
- 親指の付け根が痛い・腫れる
- 靴を履くと親指の付け根が当たってつらい
- 親指が人差し指側へ曲がってきた
- 親指の付け根の出っ張りが気になる
- 歩くと足裏や足の指が疲れやすい
- 外反母趾について一度きちんと相談したい
外反母趾は、親指が人差し指側へ曲がり、親指の付け根が外側へ出っ張るように見える足の変形です。
見た目だけでなく、親指の付け根の痛みや靴との接触、歩きにくさなどにつながることがあります。
また、外反母趾には足の形やアーチ、靴、歩き方や荷重のかかり方など、さまざまな要素が関係しています。
外反母趾とは？
外反母趾は、足の親指（母趾）が人差し指側へ曲がり、親指の付け根の関節が外側へ突出するように見える状態です。
外反母趾になると、親指の付け根が靴に当たりやすくなったり、歩行時に痛みを感じたりすることがあります。
変形の程度や痛みの出方には個人差があり、見た目の変化があっても痛みがない場合もあります。
■ 外反母趾でみられる主な症状
- 親指の付け根の痛み・腫れ
- 靴に当たる部分の痛み
- 歩行時の違和感
- 足裏にタコや魚の目ができる
- 親指が動かしにくい
- 親指以外の足指にも負担を感じる
■ 外反母趾にはどのような要素が関係する？
外反母趾は、足の形や関節の状態、足のアーチ、靴など、さまざまな要素が関係して起こると考えられています。
特に、つま先が狭い靴や足に合わない靴など、日常的な履物による負担は外反母趾と関係することがあります。
また、足の形やアーチの状態、年齢や筋力、足への荷重のかかり方なども関係する場合があります。
① 足のアーチとの関係
- 内側縦アーチの低下
- 横アーチの状態
- 足裏への荷重バランス
足のアーチは、歩行時の足の状態や荷重のかかり方にも関係します。
外反母趾では、足のアーチの状態が関係している場合もありますが、アーチだけで外反母趾になるとは限りません。
② 靴との関係
- つま先の幅が狭い靴
- 足に合っていない靴
- ヒールの高い靴
靴の形やサイズが足に合っていないと、親指の付け根や足指に負担がかかることがあります。
③ 歩き方・足の使い方
歩行時の足への荷重のかかり方や足指の使い方なども、足の負担や痛みと関係する場合があります。
ただし、歩き方だけで外反母趾の変形が起こると考えるのではなく、足の形や靴なども含めて全体を見ることが大切です。
■ 痛みや変形が気になる場合に確認したいこと
外反母趾の変形があるからといって、必ず強い痛みが出るとは限りません。
一方で、痛みが続く、靴を履くことがつらい、歩きにくい、変形が気になるなどの場合は、一度現在の状態を確認しておくと安心です。
特に、急に強く痛くなった場合や、強い腫れ・赤みがある場合などは、外反母趾以外の原因が関係している可能性もあるため、必要に応じて医療機関での確認をおすすめします。
自宅でできるセルフケア・生活アドバイス
■ 日常で意識したいポイント
- 足に合った靴を選ぶ
- つま先が狭すぎない靴を選ぶ
- 長時間歩いた後などは足を休ませる
- 痛みがない範囲で足指を動かす
- 足裏や足指の状態を日頃から確認する
■ 注意したいこと
- 痛みを我慢して無理に足指を広げる
- 強い力で変形を戻そうとする
- 痛みがある状態で無理に運動する
- 自分の足に合わないインソールやサポーターを長時間使用する
外反母趾のセルフケアは、変形だけを無理に戻そうとするのではなく、足の状態や痛みの程度に合わせて無理なく行うことが大切です。
花月接骨院での治療について
「同じ外反母趾でも治療が違う理由」
外反母趾といっても、変形の程度、痛みの場所、足のアーチ、足指の動き、靴との関係、歩行時の負担など、お身体の状態は一人ひとり異なります。
そのため、すべての方に同じ治療を行うのではなく、現在のお身体の状態を確認したうえで、必要な治療を判断いたします。
まず、痛みがどこにあるのか、いつから気になるのか、歩行や靴によって変化するのかなどをお聞きします。
そのうえで、足の状態や親指の動き、足指の使い方、姿勢や身体の使い方などを確認し、現在のお悩みにつながっている要素を整理していきます。
また、強い痛みや腫れ、急な症状など、接骨院での対応だけではなく医療機関での確認が必要と考えられる場合には、整形外科などへの受診をご案内することもあります。
治療方法について
花月接骨院では、
- 【エコー検査】
- 【近赤外線レーザー治療】
- 【羽田野式ハイボルト】
- 【ショックマスター】
- 【微弱電流治療】
- 【遠赤外線振動波治療】
- 【ARM矯正】
- 【牽引療法】
- 【ウォーターベッド療法】
- 【EMS体幹トレーニング療法】
- 【インパクト療法】
- 【MCC血管トレーニング療法】
- 【伝統のある柔道整復術治療】
その他、さまざまな治療方法を取り入れています。
どの治療を行うかは、お身体の状態や症状の経過を確認したうえで判断いたします。
「なぜこの治療を行うのか」
「どのような目的があるのか」
を分かりやすくご説明し、ご納得いただいてから施術を行います。
治療方法については、以下もご覧ください。
- 【治療方法】→花月接骨院で行っている主な治療方法
- 【治療機器・設備紹介】→院内の治療機器・設備
このようなこともお気軽にご相談ください
- 外反母趾の変形が気になってきた
- 親指の付け根が靴に当たって痛い
- 歩くと足の指や足裏が疲れやすい
- 自分に合った靴の選び方を知りたい
- 足のアーチや歩き方も一緒に確認してほしい
- セルフケアをしてよい状態なのか知りたい
花月接骨院が目指す治療
外反母趾の変形だけを見るのではなく、痛みや足の動き、歩行時の負担、日常生活での足の使い方などを含めて、お身体の状態を確認します。
痛みの軽減だけでなく、日常生活や歩行をできるだけ楽に行えること、足を無理なく使えることを目指してサポートいたします。
また、外反母趾の変形について医療機関で診断を受けている方については、その経過も踏まえながら対応いたします。
外反母趾についてのQ&A
- 【扁平足・アーチ低下】→足のアーチと足の疲れ・痛みについて
- 【足の指の痛み（変形）】→足の指の痛みや変形について
- 【歩き方・歩行姿勢】→歩き方や身体の使い方について
- 【骨盤の歪み】→骨盤や姿勢との関係について
まとめ｜外反母趾でお悩みの方へ
外反母趾は、親指の付け根の痛みや靴との接触、歩きにくさなどにつながることがある足の変形です。
変形の程度や痛みの出方は一人ひとり異なり、足の形やアーチ、靴、歩き方など、さまざまな要素が関係する場合があります。
そのため、見た目だけで判断するのではなく、現在の足の状態や痛み、歩き方などを確認することが大切です。
「親指の付け根が少し気になる」
「靴に当たるようになってきた」
「このまま様子を見ていいのかな？」
このような段階でも、お気軽にご相談ください。
花月接骨院では、お身体の状態を確認し、必要な対応について分かりやすくご説明したうえで施術を行います。
診療時間
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土曜日：９：００－１４：００
休診日：日・祝日
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