Contents
疲労骨折（好発部位）
疲労骨折（好発部位）｜原因・症状・注意点
こんな症状はありませんか？
- 運動中や運動後に、決まった場所が痛む
- 押すと骨の一部分に強い痛みがある
- 走る・跳ぶ・着地する動作で痛みが出る
- 練習量を増やしてから痛みが出始めた
- 休むと痛みが軽くなるが、運動を再開すると繰り返す
- 肋骨や肘など、筋肉痛とは違う場所に痛みがある
- 痛みが続いているのに、初期の検査では骨折が分からなかった
- 痛みをかばううちに、歩行や日常動作までつらくなってきた
これらの症状があるからといって、必ず疲労骨折とは限りません。しかし、運動による負荷と痛みの関係を確認し、疲労骨折の可能性を考えることが重要です。
スポーツやトレーニングを続けているうちに、特定の場所が痛くなってきた。転んだりぶつけたりした覚えがないのに、運動するたびに同じ場所が痛む。
このような症状がある場合、筋肉痛や筋肉・腱の炎症だけでなく、疲労骨折が起きている可能性も考えられます。
疲労骨折は、一度の大きな衝撃で起こる一般的な骨折とは異なり、骨に繰り返し加わる負荷によって生じる骨折です。ランニングやジャンプを繰り返すスポーツだけでなく、
投球動作やゴルフのスイングなど、競技特有の動作が関係することもあります。
疲労骨折は、すねや足の甲だけに起こるものではありません。肋骨・肘・股関節周辺・足部など、さまざまな部位に発生することがあります。
痛みを我慢して運動を続けると、骨折が進行して競技復帰までに時間がかかる場合もあります。痛みの場所や発生したきっかけを確認し、早めに適切な対応をすることが大切です。
疲労骨折とは？原因と起こりやすい部位
疲労骨折は、骨に繰り返し負荷がかかることで、骨の修復が負荷に追いつかなくなり発生する骨折です。
特に、運動量や練習強度が急に増えたとき、休養が不足しているとき、硬い路面での走り込みやジャンプを繰り返したときなどに注意が必要です。
また、筋力や柔軟性、動作の癖、シューズや練習環境、栄養状態なども関係することがあります。成長期の選手だけでなく、成人や運動習慣のある方にも起こります。
疲労骨折は、発生した部位や骨の状態によって、注意すべき点や治療方針が異なります。
1．肋骨の疲労骨折
肋骨の疲労骨折は、ゴルフのスイングや野球などの反復動作によって起こることがあります。
主な症状
- 胸や脇腹の一部分が痛む
- 体をひねると痛む
- 深呼吸や咳で痛みが強くなることがある
- スイングや投球動作で痛みが出る
肋骨周辺の痛みは、筋肉や肋間部の組織の問題でも起こります。痛みの原因を自己判断せず、呼吸に伴う痛みや局所的な圧痛が続く場合は、医療機関での評価を受けましょう。
強い胸痛や息苦しさがある場合は、速やかな医療機関での評価が必要です。
2．尺骨・肘頭の疲労骨折
尺骨は前腕を構成する骨の一つで、肘頭は肘の後ろ側にある尺骨の部分です。
野球の投球動作など、肘に繰り返し強い負荷がかかるスポーツでは、肘周辺の骨に疲労骨折が起こることがあります。
主な症状
- 投球や肘を伸ばす動作で痛む
- 肘の後ろ側や前腕の一部が痛む
- 練習を続けると痛みが強くなる
- 肘を曲げ伸ばしすると違和感がある
成長期の選手では、疲労骨折以外にも成長軟骨や関節軟骨などの障害が考えられます。痛みが続く場合は投球を中止し、原因を確認することが大切です。
3．大腿骨の疲労骨折
大腿骨は太ももにある大きな骨ですが、ランニングやジャンプなどの繰り返しの負荷によって疲労骨折が起こることがあります。
特に股関節に近い大腿骨頸部の疲労骨折は、見逃さないことが重要な部位です。
主な症状
- 股関節や鼠径部（脚の付け根）が痛む
- 走ると脚の付け根や太ももの奥が痛む
- 歩行や片脚に体重をかける動作で痛む
- 運動を休んでも痛みが続く、または徐々に強くなる
大腿骨頸部の疲労骨折は、進行すると骨折が転位するなど、重大な問題につながるおそれがあります。
脚の付け根の痛みが続く場合や、体重をかけると痛む場合は、運動を中止して早急に医療機関で評価を受けてください。痛みを確かめるために、無理に走ったり片脚で跳んだりしないでください。
4．舟状骨の疲労骨折
舟状骨という名称は、手首と足部のそれぞれにある骨に使われます。疲労骨折の説明では、どちらの部位なのかを区別することが重要です。
足部の舟状骨は、足の甲の内側付近にあり、歩行やランニングで足にかかる負荷に関係します。スポーツによる疲労骨折では、痛みが足の甲に現れることがあります。
主な症状
- 足の甲の内側付近が痛む
- 走る・跳ぶ・踏み込む動作で痛みが出る
- 運動を休むと軽くなるが、再開すると痛む
- 足の甲の一部分に痛みが集中する
足部の舟状骨疲労骨折は、初期に分かりにくい場合があり、骨の癒合に注意が必要な部位です。痛みが続く場合は運動を中止し、整形外科での評価を受けましょう。
5．踵骨の疲労骨折
踵骨は、かかとを構成する骨です。ランニングやジャンプなど、着地の衝撃が繰り返される運動で負荷が蓄積すると、疲労骨折が起こることがあります。
主な症状
- かかとに痛みがある
- 走る・跳ぶ・着地すると痛む
- 歩行時にかかとへ体重をかけると痛む
- 運動量が増えてから痛みが続いている
かかとの痛みは、足底腱膜などの問題でも起こります。疲労骨折との区別が必要なため、痛みが強い場合や歩行に支障がある場合は、無理に運動を続けないようにしましょう。
6．足関節内顆部の疲労骨折
足関節内顆部は、足首の内側にある脛骨の部分です。繰り返しの荷重やスポーツ動作によって、この周辺に骨の障害が起こることがあります。
主な症状
- 足首の内側に局所的な痛みがある
- 走る・跳ぶ・着地する動作で痛む
- 足首の内側を押すと痛みがある
- 運動を休んでも痛みが繰り返す
足首の内側の痛みには、疲労骨折以外の原因もあります。痛みを我慢して走り続けず、骨の状態を確認することが大切です。
7．その他の疲労骨折
疲労骨折は、上記の部位以外にも起こります。
中足骨は足の甲を構成する骨で、ランニングやジャンプなどによる負荷が繰り返されると疲労骨折が起こることがあります。特に第5中足骨の基部に起こるジョーンズ骨折は、一般的な中足骨の疲労骨折と分けて考える必要があるため、詳しくは専用ページをご覧ください。
脛骨・腓骨は、すねを構成する骨です。疲労骨折が起こりやすい代表的な部位であり、すねの痛みが続く場合は、次のページをご覧ください。
恥骨・骨盤周辺にも、繰り返しの負荷による骨の障害が起こることがあります。骨盤の痛みやスポーツ中の鼠径部痛が続く場合は、剥離骨折などとの区別も必要です。
このように、疲労骨折は発生部位によって症状や注意点が異なります。痛みがある場所だけで判断せず、どの動作で痛むか、いつから痛みが出たか、運動量に変化がなかったかなども確認することが大切です。
疲労骨折が疑われるときの注意点
疲労骨折が疑われる場合は、痛みを我慢して運動を続けないことが重要です。
■ 痛みが出る運動を中止する
ランニングやジャンプ、投球など、痛みが出る動作は控えましょう。痛みが一時的に軽くなっても、骨の状態が回復したとは限りません。
■ 自己判断で運動を再開しない
痛みが減っただけで練習を再開すると、骨折が進行する場合があります。運動再開は、骨折部位や重症度に応じて医師の評価を受けながら判断しましょう。
■ 初期のレントゲンで異常がなくても注意する
疲労骨折は、発生初期には単純X線検査で分かりにくい場合があります。症状や診察所見によっては、MRIやCTなどの追加検査が検討されます。痛みが続く場合は、再度医療機関に相談することが大切です。
■ 強い痛みや歩行困難がある場合は早めに受診する
特に脚の付け根の痛み、体重をかけられない痛み、急激に悪化する症状がある場合は、早急に医療機関で評価を受けてください。
疲労骨折の予防と再発防止
疲労骨折を防ぐためには、練習量だけでなく、体の回復や運動環境も含めて見直すことが大切です。
- 練習量や運動強度を急に増やさない
- 運動内容に応じて休養日を設ける
- 痛みが出た場合は我慢せず、早めに対応する
- シューズや練習場所など、負荷がかかる環境を見直す
- 十分なエネルギー・栄養・睡眠を確保する
- 復帰後も練習量を段階的に増やす
疲労骨折の予防では、単に筋肉を鍛えたりストレッチをしたりするだけでなく、骨にかかる負荷と回復のバランスを整えることが重要です。
花月接骨院での疲労骨折の治療
疲労骨折が疑われる場合、まず大切なのは骨折の有無や部位、重症度を確認することです。骨の状態が分からない段階で、痛みのある部位に強い刺激を加えたり、無理に運動を続けたりすることは適切ではありません。
花月接骨院では、痛みの場所や発生したきっかけ、動作による変化、周囲の筋肉や関節の状態などを確認し、エコー検査で異常・骨折が疑われる場合は、医療機関をご紹介し疲労骨折の有無を確認してから施術を行います。
医療機関で疲労骨折と診断された場合は、医師の指示を優先し、蓮遺影を取りながら状態に応じて日常動作や復帰に向けたリハビリサポートを行います。
検査・状態確認について
痛みの原因を考えるため、症状に応じて次の点を確認します。
- 痛みが出る部位と発症時期
- 運動量や練習内容の変化
- 歩行や関節運動での痛み
- 周囲の筋肉や関節の動き
- 医療機関での診断内容や運動制限の指示
- エコー検査
疲労骨折そのものの診断や骨の状態の評価には、医療機関での診察・画像検査が必要です。接骨院でのエコー検査確認だけで疲労骨折を否定することはできません。
回復段階に応じたサポート
骨折部位や回復段階によっては、患部に負担をかけない生活動作、周囲の筋肉や関節のコンディショニング、運動再開に向けた段階的な調整などが必要になることがあります。
花月接骨院では、医師の指示や患部の状態を踏まえ、必要に応じて施術や生活上のアドバイスを検討します。骨折部への強い刺激や、回復段階に合わない施術は行わず、安全性を優先します。
治療方法については、以下もご覧ください。
- 【治療方法】→花月接骨院で行っている主な治療方法
- 【治療機器・設備紹介】→院内の治療機器・設備
疲労骨折についてのQ&A
まとめ【疲労骨折が疑われる痛みは、我慢せず早めの対応を】
疲労骨折は、運動による繰り返しの負荷によって起こり、すねや足の甲だけでなく、肋骨・肘・大腿骨・足部などにも発生します。
痛みが出る場所や動作は部位によって異なり、初期には画像検査で分かりにくいこともあります。痛みを我慢して運動を続けると、骨折が進行し、競技復帰までに時間がかかる場合があります。
特に、脚の付け根の痛み、体重をかけられない痛み、局所的な痛みが続く場合は、運動を中止し、医療機関での評価を受けましょう。
花月接骨院では、症状や医療機関での診断内容を踏まえ、回復段階に応じた対応や日常生活・運動再開に向けたサポートを検討しています。
疲労骨折が心配な方、診断後の生活動作や復帰に向けた相談をご希望の方は、花月接骨院へご相談ください。
診療時間
平日８：３０－１２：００／１５：１５－２０：００
土曜日：９：００－１４：００
休診日：日・祝日
予約システム・LINE・TEL・MAILからご予約・お問い合わせください。
※予約システム・LINE相談は随時受付しています。
