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【肩甲骨まわりの痛み】
【肩甲骨まわりの痛み】原因と治し方｜背中の痛み・違和感の対処法
肩甲骨は、首・肩・背中の動きに大きく関わる重要な骨です。
こんなお悩みはありませんか？
- 肩甲骨の内側や下あたりがズーンと痛む
- 背中を動かすと肩甲骨の奥が痛い
- マッサージを受けてもすぐ戻る
- 肩を動かすと肩甲骨まで痛みが広がる
- デスクワークやスマホ後に悪化する
- 深呼吸をすると肩甲骨周囲がつらい
「なんとなくずっと違和感がある」「マッサージしてもすぐ戻る」など、
肩甲骨まわりの不調は原因が分かりにくく、不安に感じている方も多い症状です。
このような症状は、肩甲骨まわりの筋・関節・神経の不調・日常生活の姿勢が関係している可能性があります。
肩甲骨は、
・首や肩の動きを支える
・肩関節を安定させ、大きく動かす
・背中を守り、姿勢を維持する
・腕や手の動きの土台となる
など、体の動きにおいて非常に重要な役割を持つ骨です。
首・腕・背中、さらには呼吸時の違和感として現れることもあります。
肩甲骨の動きは、骨盤と同じくらい重要な役目を担っています。
肩甲骨まわりの痛みとは？
主な原因
- ・長時間の前かがみ姿勢
- ・猫背・巻き肩
- ・ストレートネック
- ・運動不足
- ・反対に急な運動・使いすぎ
- ・ストレス・自律神経の乱れ
- ・頸椎(頸部固有筋群)由来
- ・肩関節由来（回旋腱板）
- ・内臓反射痛（循環器系・肝臓・消化器系）
などが原因となって症状が出ることもあります。
肩甲骨の痛みは「結果」であり、
本当の原因は首や姿勢・呼吸にあるケースが多いです。
主な症状
- ・肩甲骨周囲の鈍い痛み
- ・動作時痛（起き上がり、振り向き・肩関節挙上）
- ・呼吸時の肩背中の違和感、強い痛み
- ・肩甲骨周囲の強い張りと痛み
- ・痛みをかばうことで首、背中への負担増大
放置するとどうなる？
- ・慢性的な肩甲骨周囲の筋肉の痛み
- ・肩こり、首こり、背中のコリの悪化
- ・呼吸が浅くなる
- ・姿勢悪化の固定
- ・四十肩・五十肩の原因になることも
- ・肩関節の可動域制限
- ・日常生活制限
首こり・肩こり・肩関節障害など、さまざまな不調につながるリスクがあります
自宅でできるセルフケア・生活アドバイス
- ・長時間の不良姿勢を避ける
- ・肩甲骨周囲の筋ストレッチをする（肩甲骨ストレッチ）
- ・深呼吸（胸式呼吸・腹式呼吸）で胸郭・横隔膜を動かす
- ・痛い部分を強い刺激のマッサージなど揉まない
- ・入浴で体を温め、血流を促す
- ・休息
日常生活指導アドバイス
- ・デスクワーク時の姿勢
- ・スマホ姿勢の注意点
- ・仕事・家事での体の使い方
症状が強い時、可動制限が出ている時は、無理な運動・ストレッチは控えましょう。
施術効果の後、痛みが戻らない負担の少ない正しい姿勢・ストレッチ等のアドバイスをします。
※症状の原因によっては医療機関での検査が必要な場合もあります。
当院では状態を確認し、必要に応じて適切な医療機関へのご案内も行っておりますのでご安心ください。
花月接骨院での治療について
「同じ肩甲骨の周りの痛みでも治療が違う理由」
「同じ肩甲骨の周りの痛み」は、一人ひとり原因や症状の現れ方、痛みの感じ方が異なります。
そのため、同じ症状名でも、すべての患者様が同じ治療になるわけではありません。
花月接骨院では、まず現在のお身体の状態を丁寧に確認し、
・なぜ痛みが起きているのか
・ケガが原因なのか、姿勢や身体の使い方なのか
・なぜ改善しにくいのか
・見落としている原因はないか
などを確認しながら痛みや不調の原因を探していきます。
また、症状とは一見関係ないと思われることもお聞きする場合があります。
しかし、お身体全体の状態や生活習慣まで確認する「総合問診」によって、改善につながる原因が見つかることも少なくありません。
その結果をもとに、その日のお身体の状態に合わせて施術方法や治療機器を組み合わせながら治療を行います。
一般的な「とりあえず動かす・温める」対応ではなく、
当院は“今のステージに合わせた治療選択”を徹底しています。
治療方法について
花月接骨院では、
手技療法をはじめ、
など、お身体の状態に合わせて必要な治療方法を組み合わせながら施術を行います。
また、
「なぜこの治療が必要なのか」
「どのような効果が期待できるのか」
を分かりやすくご説明し、ご納得いただいてから施術を行います。
▶ 詳しい治療内容はこちら
このようなこともお気軽にご相談ください
・どんな治療をするのか不安
・電気治療が苦手
・この治療を受けてみたい
・できるだけ早く仕事やスポーツへ復帰したい
患者様のお気持ちやご希望も大切にしています。
気になることやご不安なことがありましたら、お気軽にご相談ください。
花月接骨院が目指す治療
私たちが目指しているのは、痛みを和らげることだけではありません。
症状の改善後も、再発しにくい身体づくりを目指し、姿勢や身体の使い方なども含めてサポートしています。
患者様が安心して毎日を過ごし、ご自身の力で健康な状態を維持できること。
それが花月接骨院の願いです。
このような症状がある方は早めの受診をおすすめします
- 肩甲骨周囲や首・背中・腰の周囲にコリや痛み
- 肩の可動域が悪い
- 肩甲骨の周りに硬さを感じる
- 疲れている
- 深呼吸ができにくい
- 肩甲骨や背中に痛みを感じてる
予約をタッチ！すぐにご予約できます！
肩甲骨まわりの痛み（Q&A）
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ご予約・ご相談はこちら
肩甲骨まわりの痛みは、早めの対応で改善スピードが大きく変わります。
「そのうち治る」と我慢して悪化するケースが非常に多いため、早めの対応が重要です。
「この痛みは大丈夫？」と不安な方も、お気軽にご相談ください。
