【テニス肘（外側上顆炎）】 | さいたま市緑区・さいたま市南区・浦和区 花月接骨院

【テニス肘（上腕骨外側上顆炎）】

こんなお悩みはありませんか？

これらはテニス肘（上腕骨外側上顆炎）の典型的な症状です。

原因・症状・放置リスク

■ テニス肘とは

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）とは、前腕伸筋群が肘の外側で炎症・微細損傷を起こす状態です。テニスをしない方にも多く、仕事・家事・育児・デスクワークが原因になることもあります。

■ 主な原因

• 前腕伸筋群の使いすぎ
• 繰り返しの手首・指の動作
• 肩・手首の連動不良
• 巻き肩・猫背などの姿勢不良
• 筋疲労の蓄積

■ 起こりやすい症状

• 肘外側のピンポイントの痛み
• 握力低下
• 動作時痛（持つ・ひねる）
• 肘から前腕への放散痛

■ 関連しやすい筋肉・組織

• 総指伸筋
• 長橈側手根伸筋・短橈側手根伸筋
• 上腕骨外側上顆
• 筋膜
• 橈骨神経

■ 放置するとどうなる？

• 慢性化し治りにくくなる
• 日常動作が制限される
• 再発を繰り返す
• 肘以外の部位へ負担が波及

早期対応が回復の鍵です。

自宅でできるセルフケア・生活アドバイス

• 痛みが強い時は無理に使わない
• 自己流マッサージは控える
• 手首だけで作業しない
• 肩・体幹を使う意識を持つ

無理なストレッチは炎症を悪化させることがあります。

花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由

テニス肘では「どの筋・腱が、どの動作で負担を受けているか」の見極めが重要です。

■ 刺激を抑えた手技＋多角的検査

• エコー検査
• 徒手検査
• 羽田野式ハイボルト検査
• 視診・触診
• 肘・手首・肩関節可動域検査

肘だけでなく上肢全体を評価します。

■ 検査結果をもとにした治療法の適切な使い分け

• ハイボルト治療（炎症評価・鎮痛）
• 微弱電流治療（腱修復・炎症抑制）
• 遠赤外線レーザー治療
• 遠赤外線振動波治療
• ショックマスター（慢性腱障害）
• EMS体幹・上肢連動トレーニング
• ウォーターベッド療法
• 酸素カプセル（疲労・修復促進）

回復段階に合わせて必要な治療のみを選択します。

■ 炎症期・回復期の使い分け

• 急性期：鎮痛・消炎を優先
• 回復期：筋・動作の再教育
• 再発防止：負担の少ない使い方

■ 深層筋・腱付着部まで意識した専門アプローチ

• 赤筋繊維・白筋繊維
• 浅層筋・深層筋
• 筋膜・腱

「痛いところだけ」ではなく原因部位まで整えます。

■ 日常生活指導アドバイス

• 仕事・家事時の手の使い方
• パソコン・スマホ操作の工夫
• 再発を防ぐ動作指導

■ 5年・10年先まで通院不要な体づくり

再発を繰り返さない肘に負担をかけない体の使い方を目指します。

テニス肘（Q&A）