【足のむくみ（血流・リンパの滞り）】
こんなお悩みはありませんか？
- 夕方になると足がパンパンにむくむ
- 靴下の跡がなかなか消えない
- 足が重だるく、疲れやすい
- ふくらはぎを押すとへこむ
- 朝は楽だが、夕方に悪化する
- 片足だけむくむことがある
これらは 足のむくみ（浮腫） によくみられる症状です。
足のむくみとは？
足のむくみとは、血液やリンパ液の流れが滞り、皮下に余分な水分がたまった状態 を指します。
特に下肢は重力の影響を受けやすく、血流・リンパの循環が悪くなるとむくみが起こりやすくなります。
足のむくみの主なタイプ
① 血流循環不良タイプ
- 長時間の立ち仕事・デスクワーク
- 運動不足
- 冷え
② リンパ循環低下タイプ
- 筋力低下
- 姿勢不良
- 骨盤・股関節の歪み
③ 片側性むくみ（要注意）
- ケガ後
- 炎症
- 血管・内科的疾患の可能性
※片側だけ強い場合は医療機関の受診を勧めます。
足のむくみの主な原因
- 筋ポンプ機能の低下
- ふくらはぎ（第二の心臓）が使われていない
- 歩行量の減少
- 姿勢・骨盤・下肢アライメント異常
- 猫背
- 反り腰
- O脚・X脚
- 冷え・自律神経の乱れ
- 血管収縮
- 血流低下
- 妊娠・産後・ホルモン変化
- 血液量増加
- 骨盤不安定
放置するとどうなる？
- 慢性的な足のだるさ
- こむら返り
- 膝・腰への負担増加
- 疲労回復力の低下
花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由
花月接骨院では「一時的なむくみ改善」＋「再発しにくい血流改善治療」 を重視します。
■ 丁寧な検査・評価
- むくみの左右差
- 皮膚状態・圧痕評価
- 足関節・膝・股関節可動域
- 骨盤・姿勢評価
- 歩行・立位バランス確認
■ 状態に応じた治療法の適切な使い分け
症状や生活背景に合わせて組み合わせます。
- 手技療法（筋・筋膜リリース）
- ハイボルト治療（循環促進）
- 微弱電流治療
- 下肢・骨盤矯正（ARM矯正）
- テーピング
- 弾性サポート
- 酸素カプセル（疲労・循環サポート）
- ＭＣＣ血管トレーニング
■ 日常生活・セルフケア指導
- 正しい座り方・立ち方
- 足首体操・かかと上げ運動
- 冷え対策
- 仕事中の簡単ケア
足のむくみ（Q&A）
マッサージだけで治りますか？
一時的には楽になりますが、原因改善が重要です。
運動した方がいい？
軽い歩行や足首運動は効果的です。
病院に行く目安は？
片側のみ・急激なむくみ・痛みや熱感がある場合は受診をおすすめします。
まとめ
足のむくみは体からのサインです
足のむくみは血流・リンパ・姿勢・筋力低下・内科疾患 など、複数の要因が重なって起こります。「よくあること」と放置せず、根本からのケアの受診が大切です。