【膝の内側の痛み・原因別に解説】
こんなお悩みはありませんか？
- 歩くと膝の内側が痛い
- 階段の上り下りで内側がズキッとする
- 正座やしゃがみ動作がつらい
- 膝の内側が腫れぼったい
- 運動後に内側が痛くなる
- 病院で異常なしと言われたが痛い
これらは 膝の内側に負担が集中しているサインです。
膝の内側が痛くなる主な原因【原因別】
① 変形性膝関節症（初期〜中期）
- ・内側関節軟骨の摩耗
- ・O脚傾向による内側荷重
- ・中高年の女性に多い
② 鵞足炎
- ・膝内側下方の痛み
- ・ランニング・スポーツによる使いすぎ
- ・階段・坂道で痛む
- ・変形性膝関節症と間違いやすい
③ 半月板損傷（内側）
- ・ひねり動作後の痛み
- ・引っかかり感・不安定感
- ・急な方向転換で発症
④ 内側側副靱帯（MCL）損傷
- ・外側からの衝撃
- ・スポーツ外傷
- ・膝の不安定感を伴う
⑤ 膝蓋下脂肪体炎
- ・膝のお皿下〜内側の痛み
- ・伸ばしきると痛む
- ・見逃されやすい
⑥ 筋膜・筋バランスの乱れ
- ・内転筋・内側広筋の緊張
- ・骨盤・股関節の影響
自宅でできるセルフケア・生活アドバイス
■ 痛みがある時の基本対応
- ・痛みが出る動作を控える
- ・アイシング（熱感・炎症が強い場合）
- ・長時間の歩行・運動を控える
- ・早期に医療機関を受診する
■ 注意点
- ・自己流マッサージ
- ・サポーターだけで放置
- ・痛みを我慢した運動
→ 原因に合わない対応は悪化の原因になります。
花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由
花月接骨院では「膝の内側が痛い＝膝だけが原因」とは考えません。
■ 刺激を抑えた最新機器による多角的検査
検査を最優先に損傷部位を見極め、医療連携が必要な場合、医療連携をおこない施術を進めていきます。
- ・エコー検査※必要に応じて
- ・徒手検査（視診・触診・姿勢確認）
- ・羽田野式ハイボルト検査
- ・膝の可動域検査
- ・徒手検査（外反ストレステスト等）
- ・股関節・膝関節・足関節の可動域評価
- ・歩行・競技動作チェック
■ 検査結果をもとにした治療法の適切な選択
- ・羽田野式ハイボルト治療（痛みに即効効果）
- ・ショックマスター治療（拡散型圧力衝撃波）
- ・微弱電流治療（コリ緩和・鎮痛・血行促進）
- ・近赤外線レーザー治療
- ・遠赤外線振動波治療（無痛刺激治療）
- ・ARM矯正（理論に基づいた矯正治療）
- ・EMS体幹・膝関節筋トレーニング療法
- ・酸素カプセル（鎮痛・修復促進・疲労回復）
- ・MCC血管トレーニング療法
- ・伝統のある柔道整復術治療
今の体に必要な治療だけを選択します。
■ 根本原因へのアプローチ
- ・腸腰筋トレーニング
- ・内側広筋・内転筋調整
- ・股関節・骨盤アライメント調整
- ・O脚・荷重バランスの修正
- ・足部アーチ・歩行改善
■ 日常生活指導アドバイス
- ・膝を守る立ち方・歩き方
- ・階段動作の注意点
- ・再発予防のセルフケア
膝の内側の痛み（Q&A）
病院で異常なしと言われました
初期変化や筋膜性の問題は画像に映らないことがあります。
放っておくと治りますか？
原因によっては悪化・慢性化する可能性があります。
接骨院でも対応できますか？
原因評価・保存的治療・再発予防まで対応可能です。
まとめ
膝の内側の痛みは複数の原因が重なって起こるケースが多い症状です。
原因を正確に見極め、適切な治療と生活指導を行うことで、注射の繰り返しや手術や長期通院を防ぐ選択肢になります。
なかなか治らない膝の痛みのある方は、さいたま市の花月接骨院までご来院ください。