【足裏の痛み(足底筋膜炎)】

【足底筋膜炎（かかと・土踏まずの痛み）】

足底筋膜炎でこんなお悩みはありませんか？

足底筋膜炎は、原因を正確に見極めないと慢性化しやすく、長期間痛みが続くケースも多い足のトラブルです。

原因・症状・特徴

■ 足底筋膜炎とは

足底筋膜炎は、かかとから足指の付け根まで伸びる「足底筋膜」に炎症や微細損傷が起こる状態です。

足底筋膜は

• ・体重を支える
• ・歩行時の衝撃吸収
• ・アーチ構造の維持
• ・姿勢の安定

という重要な役割を担っています。

■ 主な原因

• ・長時間の立ち仕事・歩行
• ・ランニング・ジャンプ動作
• ・扁平足・ハイアーチ
• ・足首の硬さ（背屈制限）
• ・ふくらはぎの柔軟性低下
• ・靴やインソールの不適合

実際には「足だけでなく全身の連動不良」が関与しているケースが非常に多いのが特徴です。

■ よくある症状

• ・朝の一歩目の激痛
• ・かかとの内側の圧痛
• ・歩き始めの痛み
• ・長時間立位後の痛み
• ・慢性化すると常時痛み

■ 放置するとどうなる？

• ・慢性足底筋膜炎
• ・踵骨棘（骨のトゲ形成）
• ・歩行バランス悪化
• ・膝・腰への負担増加

「朝だけだから大丈夫」は要注意です。

■ 足底筋膜炎と似た症状との違い（重要）

• ・アキレス腱炎
• ・シーバー病（成長期）
• ・踵部脂肪体炎
• ・神経障害

症状が似ているため、自己判断では改善しないケースが多くあります。

自宅でできるセルフケア・生活アドバイス

✔ 痛みが強い時期（炎症期）

• ・無理な運動・長時間歩行を控える
• ・アイシング（15分程度）
• ・裸足での生活を避ける

✔ 回復期

• ・ふくらはぎの軽いストレッチ
• ・足趾トレーニング（タオルギャザー）
• ・靴・インソールの見直し

※強い痛みの中でのストレッチは悪化の原因になります。

花月接骨院の足底筋膜炎の治療方法・選ばれる理由

■ 痛い場所だけを見ない「原因特定型の検査」

• ・徒手検査（視診・触診）
• ・足底・足首・ふくらはぎの可動域検査
• ・歩行・立位バランス評価
• ・エコー検査※必要に応じて
• ・羽田野式ハイボルト検査

を行い、筋膜・腱・骨膜レベルで負担部位を明確化します。

■ 症状段階に合わせたオーダーメイド治療の適切な選択

• ・羽田野式ハイボルト治療（痛みに即効効果）
• ・ショックマスター治療（拡散型圧力衝撃波）
• ・微弱電流治療（コリ緩和・鎮痛・血行促進）
• ・近赤外線レーザー治療
• ・遠赤外線振動波治療（無痛刺激治療）
• ・ARM矯正（理論に基づいた矯正治療）
• ・ウォーターベッド療法（水圧マッサージ）
• ・EMS体幹トレーニング療法
• ・酸素カプセル（鎮痛・修復促進・疲労回復）
• ・インパクト療法
• ・MCC血管トレーニング療法
• ・伝統のある柔道整復術治療

■ 炎症期・回復期を分けた段階治療

• ・炎症期 → 鎮痛・安静
• ・回復期 → 可動域改善・筋機能回復
• ・再発予防 → 姿勢・動作改善

■ 再発させないための生活・運動指導

• ・歩き方・立ち方指導
• ・靴・インソールアドバイス
• ・運動復帰のタイミング指導

■ 「その場しのぎではない根本改善」

痛みを取るだけでなく、再発しない体づくりまでサポートします。

足底筋膜炎（Q&A）

まとめ

・足底筋膜炎は「足だけの問題ではない」

・足首・膝・股関節・体幹の連動不良が関与するケースが多い
・正確な評価と段階的治療で改善スピードは大きく変わる

「朝の一歩目が痛い」そのサインを見逃さないでください。

早期対応が、早期改善への近道です。