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【肘の痛み】原因・症状・考えられる病気｜さいたま市の花月接骨院
肘の痛みでこんなお悩みはありませんか？
- 肘を曲げ伸ばしすると痛い
- 物を持つ・ひねる動作で肘が痛む
- タオルを絞ると肘の外側が痛い
- パソコン作業や家事で肘がつらい
- スポーツをした後から肘の痛みが続いている
- 肘の外側・内側がピンポイントで痛む
- レントゲンでは異常がないと言われたのに痛みがある
- 肘が腫れている、熱を持っているように感じる
- 肘の痛みと一緒に手や指にしびれがある
- 肘が伸びきらない、曲げにくい
これらの肘の痛みは、筋肉・腱・靭帯・関節・神経など、さまざまな組織の負担や損傷が関係している可能性があります。
肘だけが原因とは限らず、肩・肩甲骨・手首などの動きや、日常生活での腕の使い方が関係している場合もあります。
肘の痛みの主な原因
肘の痛みは、なぜ起こるのでしょうか？
肘の痛みには、さまざまな原因があります。
- 仕事や家事などによる繰り返し動作
- スポーツによる繰り返しの負担
- 転倒・打撲・捻挫などの外傷
- 肘関節への負担の積み重ね
- 肩や肩甲骨、手首などの動きの影響
- 神経が圧迫されることによる症状
- 骨折や脱臼などの外傷
- 加齢や過去のケガなどによる肘関節の変化
肘の痛みは、単純に「使いすぎ」だけで判断できないことがあります。
どの動作で痛むのか、痛む場所はどこなのか、しびれや腫れがあるのかなどを確認することが大切です。
肘の痛みで考えられる主な病気・症状
① 筋肉や腱への負担による肘の痛み
肘を動かす筋肉や腱に繰り返し負担がかかることで、肘の周囲に痛みが出ることがあります。
代表的な症状には、次のようなものがあります。
このような動作で痛むことがあります
- 物を持ち上げる
- タオルを絞る
- 手首を動かす
- 腕を繰り返し使う
- 肘の外側・内側を押すと痛い
特にテニス肘では、物をつかんで持ち上げる、タオルを絞るなどの動作で肘の外側に痛みが出ることがあります。テニスをしていない方にも起こるため、「スポーツをしていないから関係ない」とは限りません。
② 靭帯や関節への負担による肘の痛み
スポーツや仕事などで肘に繰り返し負担がかかると、靭帯や関節周囲に障害が起こることがあります。
代表的なものとして、
- 肘の靭帯損傷
- 投球動作による肘の障害
- 関節遊離体
などがあります。
肘の曲げ伸ばしがしにくい、動かしたときに引っかかるような感じがある場合には、関節内部の状態を確認することも重要です。
③ 神経の圧迫や障害による肘の痛み・しびれ
肘の周囲には神経が走っているため、神経が圧迫されたり障害されたりすると、肘の痛みだけでなく手や指のしびれ、力の入りにくさなどが出ることがあります。
代表的な症状には、
などがあります。
こんな症状がある場合は注意しましょう
- 小指・薬指などにしびれがある
- 手に力が入りにくい
- 細かい手作業がしにくい
- 肘を曲げているとしびれが強くなる
- 肘の痛みと手のしびれが同時にある
肘部管症候群では、肘の内側を通る尺骨神経が圧迫されることで、小指や薬指の一部にしびれが出ることがあります。
④ 転倒・打撲・事故などによる肘の痛み
転倒やスポーツ、交通事故などで肘に強い衝撃が加わると、骨・靭帯・関節などを損傷することがあります。
代表的なものとして、
- 肘の打撲
- 靭帯損傷
- 肘関節脱臼
などがあります。
外傷後に強い痛みや腫れ、変形、動かしにくさなどがある場合は、自己判断で動かしたり無理に施術を受けたりせず、医療機関での検査が必要になる場合があります。
肘の痛みの主な症状
肘の痛みでは、痛みだけでなく次のような症状が現れることがあります。
- 肘周囲の腫れ・むくみ
- 肘を曲げ伸ばししにくい
- 肘を動かすと痛い
- 物を持つと痛い
- 肘の外側・内側が痛い
- 肘周囲に熱感がある
- 手や指がしびれる
- 手に力が入りにくい
- 肘が引っかかるように感じる
肘の痛みを放置するとどうなる？
肘の痛みを我慢して使い続けると、症状が長引いたり、日常生活や仕事、スポーツに支障が出たりすることがあります。
- 痛みが長期化する
- 肘を動かしにくくなる
- 力が入りにくくなる
- 手や指にしびれが出る
- 仕事や家事がつらくなる
- スポーツを続けることが難しくなる
特に、強い腫れや痛み、外傷後の変形、手や指のしびれ・力の入りにくさなどがある場合は、早めに状態を確認することが大切です。
自宅でできるセルフケア・生活上の注意
肘の痛みがあるときは、まず痛みを悪化させる動作を無理に繰り返さないことが大切です。
- 痛みが強いときは無理に動かさない
- 痛みを我慢して筋トレやスポーツを続けない
- 同じ動作を長時間続けない
- 仕事や家事での腕の使い方を見直す
- 自己流で強くマッサージしない
- 肩・肩甲骨・手首などを含めて体の使い方を見直す
肘の痛みは、肘だけでなく腕全体の使い方が関係している場合があります。
花月接骨院の肘の痛みへの対応
肘の痛みでは、「どの動作で痛むのか」「どこが痛いのか」「どの組織に負担がかかっている可能性があるのか」を確認することが大切です。
花月接骨院では、症状や状態に合わせて必要な検査や施術方法を選択します。
刺激を抑えた多角的な状態確認
- エコー検査※必要に応じて
- 徒手検査（視診・触診・姿勢確認）
- 羽田野式ハイボルトによる状態確認
- 肘・肩・手首の動きの確認
状態に合わせた施術
症状や状態によって必要な施術は異なります。
「肘が痛いから、この治療」と最初から決めるのではなく、状態を確認したうえで、その時の体に必要な方法を選択します。
炎症や急性期の症状にも配慮します
- 痛みが強い時は刺激を抑える
- 症状の経過を確認しながら施術する
- 回復段階に合わせて施術内容を調整する
「肘が痛い＝肘だけを見る」のではなく、必要に応じて肩・肩甲骨・手首など、肘と連動する部分も確認します。
日常生活やスポーツについてもアドバイス
- 仕事・家事での肘の使い方
- スポーツ動作で注意するポイント
- 痛みを繰り返さないための体の使い方
肘の痛みについてよくある質問（Q&A）
関連する肘の症状
肘の痛みにはさまざまな原因があります。気になる症状があれば、詳しいページもご覧ください。
肘の痛みでお困りの方へ
肘の痛みは、原因によって症状や必要な対応が異なります。
「少し痛いだけだから」と我慢して使い続けるのではなく、痛みが出たきっかけや、どの動作で痛むのか、しびれや腫れがあるのかを確認してみましょう。
花月接骨院では、症状を丁寧に確認し、必要に応じて医療機関での検査もご案内しながら、状態に合わせた施術を行っています。
