【扁平足・足のアーチ低下（足の疲れ・膝腰の痛みの原因）】
扁平足・足のアーチ低下でこんなお悩みはありませんか？
- 長時間歩くと足裏がすぐ疲れる
- 土踏まずがほとんどない
- 夕方になると足がだるくなる
- 膝・股関節・腰まで痛くなる
- 子どもの足の形が気になる
- インソールを使っても改善しない
扁平足・足のアーチ低下は、足だけでなく全身の不調につながる重要な問題です。
扁平足・足のアーチとは？
足のアーチには主に3つがあります。
- 内側縦アーチ（土踏まず）
- 外側縦アーチ
- 横アーチ
これらは、
- 衝撃吸収
- バランス保持
- 正しい歩行
を担い、体重を分散させるクッションの役割をしています。
扁平足・足のアーチ低下とは？
扁平足とは、内側縦アーチが低下・消失し、足裏が平らに近づいた状態を指します。
主なタイプ
- 先天性扁平足
- 後天性扁平足（大人になってから）
- 柔軟性扁平足
- 硬性扁平足
特に多いのは、筋力低下・使いすぎ・姿勢不良による後天性扁平足です。
扁平足・足のアーチ低下による主な症状
- 足裏・土踏まずの痛み
- 足の甲・かかとの違和感
- ふくらはぎの張り
- 膝の内側の痛み
- 股関節痛・腰痛
- 外反母趾・足趾の変形
足元の崩れが、全身の歪みにつながります。
扁平足・足のアーチ低下の主な原因
① 足部筋力の低下
- 後脛骨筋
- 長母趾屈筋
- 足底筋群
が弱くなると、アーチを支えきれなくなります。
② 長時間の立ち仕事・歩行
同じ姿勢・同じ動作の繰り返しで
アーチが潰れたまま固定されてしまいます。
③ 靴・インソールの問題
- クッション性が強すぎる
- サイズ不一致
- サポート不足
がアーチ低下を助長します。
④ 姿勢・歩行バランスの崩れ
- 猫背
- 骨盤の歪み
- 内股歩行
も足のアーチ低下と密接に関係します。
扁平足を放置するとどうなる？
- 足底筋膜炎
- アキレス腱炎
- 外反母趾
- 変形性膝関節症
- 慢性腰痛
「足だけの問題」と思わず、早めの対処が重要です。
自分でできるチェック方法
- 濡れた足で床に立つ
- 土踏まずのくびれがほぼ出ない
- 立つと内くるぶしが内側へ倒れる
当てはまる場合、アーチ低下の可能性があります。
花月接骨院の扁平足・足のアーチ低下の基本治療方法・選ばれる理由
■ 足だけを見ない「全身評価」
花月接骨院では、
- 足部アライメント評価
- 歩行・荷重バランス検査
- 足趾・足関節可動域検査
- 骨盤・股関節評価
- エコー検査
- 羽田野式ハイボルト検査
を行い、なぜアーチが低下したのかを根本から見極めます。
■ 状態に応じた治療法の適切な使い分け
- ハイボルト治療（痛み・炎症）
- 微弱電流治療（筋・靱帯修復）
- ショックマスター（慢性足底部障害）
- 遠赤外線レーザー治療
- 遠赤外線振動波治療
- ARM矯正（足関節・距骨・骨盤調整）
- テーピング・足部サポート
- EMS体幹・足部トレーニング
- 酸素カプセル（疲労回復・修復促進）
インソールだけに頼らない施術を行います。
■ 再発しにくい足づくり
- 足趾・足底トレーニング
- 正しい歩き方指導
- 仕事・スポーツ別アドバイス
- 靴選びのポイント
扁平足（Q&A）
大人になってからでも改善できますか？
はい。柔軟性扁平足や筋力低下型は改善が期待できます。
子どもの扁平足は放置しても大丈夫？
成長とともに改善する場合もありますが、痛みがある場合は評価が必要です。
インソールは必要ですか？
補助として有効ですが、筋機能改善と併用が重要です。
まとめ
扁平足・足のアーチ低下は全身ケアが重要
扁平足は、
- 足部構造
- 筋力
- 姿勢
- 歩行
すべてが関係する症状です。
原因を正確に評価し、段階的に整えることで負担の少ない足を目指します。