【扁平足・足のアーチ低下（足の疲れ・膝腰の痛みの原因）】
扁平足・足のアーチ低下でこんなお悩みはありませんか？
- 長時間歩くと足裏がすぐ疲れる
- 土踏まずがほとんどない
- 夕方になると足がだるくなる
- 膝・股関節・腰まで痛くなる
- 子どもの足の形が気になる
- インソールを使っても改善しない
扁平足・足のアーチ低下は、足だけでなく全身の不調につながる重要な問題です。
扁平足・足のアーチとは？
足のアーチには主に3つがあります。
- ・内側縦アーチ（土踏まず）
- ・外側縦アーチ
- ・横アーチ
これらは、
- ・衝撃吸収
- ・バランス保持
- ・正しい歩行
を担い、体重を分散させるクッションの役割をしています。
扁平足・足のアーチ低下とは？
扁平足とは、内側縦アーチが低下・消失し、足裏が平らに近づいた状態を指します。
主なタイプ
- ・先天性扁平足
- ・後天性扁平足（大人になってから）
- ・柔軟性扁平足
- ・硬性扁平足
特に多いのは、筋力低下・使いすぎ・姿勢不良による後天性扁平足です。
扁平足・足のアーチ低下による主な症状
- ・足裏・土踏まずの痛み
- ・足の甲・かかとの違和感
- ・ふくらはぎの張り
- ・膝の内側の痛み
- ・股関節痛・腰痛
- ・外反母趾・足趾の変形
- ・巻き爪
足元の崩れが、全身の歪みにつながります。
扁平足・足のアーチ低下の主な原因
① 足部筋力の低下
- ・後脛骨筋
- ・長母趾屈筋
- ・足底筋群
が弱くなると、アーチを支えきれなくなります。
② 長時間の立ち仕事・歩行
同じ姿勢・同じ動作の繰り返しで
アーチが潰れたまま固定されてしまいます。
③ 靴・インソールの問題
- ・クッション性が強すぎる
- ・サイズ不一致
- ・サポート不足
がアーチ低下を助長します。
④ 姿勢・歩行バランスの崩れ
- ・猫背
- ・骨盤の歪み
- ・内股歩行
も足のアーチ低下と密接に関係します。
扁平足を放置するとどうなる？
- ・足底筋膜炎
- ・アキレス腱炎
- ・外反母趾
- ・変形性膝関節症
- ・慢性腰痛
- ・巻き爪
「足だけの問題」と思わず、早めの対処が重要です。
自分でできる偏平足チェック方法
- ・濡れた足で床に立つ
- ・土踏まずのくびれがほぼ出ない
- ・立つと内くるぶしが内側へ倒れる
当てはまる場合、アーチ低下の可能性があります。
花月接骨院の扁平足・足のアーチ低下の基本治療方法・選ばれる理由
■ 刺激を抑えた最新機器による多角的検査
- ・エコー検査※必要に応じて
- ・徒手検査（視診・触診・姿勢確認）
- ・羽田野式ハイボルト検査
- ・足部アライメント評価
- ・歩行・荷重バランス検査
- ・足趾・足関節可動域検査
- ・骨盤・股関節評価
先天性以外のアーチ低下原因を見つけていきます。
■ 検査結果をもとにした治療法の適切な選択
- ・羽田野式ハイボルト治療（痛みに即効効果）
- ・ショックマスター治療（拡散型圧力衝撃波）
- ・微弱電流治療（コリ緩和・鎮痛・血行促進）
- ・近赤外線レーザー治療
- ・遠赤外線振動波治療（無痛刺激治療）
- ・ARM矯正（理論に基づいた矯正治療）
- ・ウォーターベッド療法（水圧マッサージ）
- ・EMS体幹トレーニング療法
- ・酸素カプセル（鎮痛・修復促進・疲労回復）
- ・インパクト療法
- ・MCC血管トレーニング療法
- ・伝統のある柔道整復術治療
必要な治療だけを選択し、インソールだけに頼らない施術を行います。
■ 再発しにくい足づくり
- ・足趾・足底トレーニング
- ・正しい歩き方指導
- ・仕事・スポーツ別アドバイス
- ・靴選びのポイント
扁平足（Q&A）
大人になってからでも改善できますか？
はい。柔軟性扁平足や筋力低下型は改善が期待できます。
子どもの扁平足は放置しても大丈夫？
成長とともに改善する場合もありますが、痛みがある場合は評価が必要です。
インソールは必要ですか？
補助として有効ですが、筋機能改善と併用が重要です。
まとめ
扁平足・足のアーチ低下は全身ケアが重要
- ・足部構造
- ・筋力
- ・姿勢
- ・歩行
- ・日常生活
すべてが関係する症状です。
原因を正確に評価し、段階的に整えることで偏平足を改善していきましょう！