【平腰（ローバック腰）】― 腰が丸まりやすく、疲れやすい姿勢トラブル ―
こんなお悩みはありませんか？
- 立っていると腰がすぐ疲れる
- 長時間座ると腰が重だるい
- 猫背気味で姿勢が悪く見える
- お尻が下がって見える
- 腰を反らすと痛みや違和感がある
- ストレッチをしても改善しない
平腰（ローバック腰）は、腰椎の自然なカーブが失われた状態を指します。
原因・症状・放置リスク
■ 平腰の主な原因
- 骨盤の後傾
- 腹筋群の過緊張
- 殿筋・脊柱起立筋の機能低下
- 長時間のデスクワーク
- 前かがみ姿勢の習慣
- 運動不足
■ 主な症状
- 腰の重だるさ・慢性腰痛
- 動作開始時の違和感
- 背中〜首の張り
- 姿勢保持がつらい
- 疲労感が抜けにくい
■ 放置するとどうなる？
- 腰痛の慢性化
- ぎっくり腰のリスク増加
- 椎間板への負担増（ヘルニア）
- 姿勢改善が難しくなる
- 全身疲労の蓄積
自宅でできるセルフケア・生活アドバイス
■ 日常で意識したいポイント
- 深く座り骨盤を立てる
- 背もたれに頼りすぎない
- 座りっぱなしを避ける
- 立位でお腹を軽く引き上げる
■ 注意点
- 無理に腰を反らす体操
- 痛みを我慢した姿勢矯正
- 自己流ストレッチ
※平腰は「支える筋肉」を回復させることが重要です。
花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由
花月接骨院では、平腰に対して「姿勢を直す前に、腰を支える筋力の機能を回復させる」ことを大切にしています。
平腰は、骨盤・腰椎・体幹筋の機能低下として現れます。
■ 刺激を抑えた手技＋最新機器による多角的検査
- エコー検査
- 徒手検査
- 羽田野式ハイボルト検査
- 視診・触診
- 腰椎・骨盤・股関節の可動域検査
により、「平腰のタイプ」「ローバック負担にさせる原因」を明確にします。
■ 検査結果をもとにした治療法の適切な使い分け
症状・回復段階に応じて以下を選択します。
- ハイボルト治療
- 微弱電流治療
- 遠赤外線レーザー治療
- 遠赤外線振動波治療
- ARM矯正
- ウォーターベッド療法
- EMS体幹トレーニング療法
- 酸素カプセル
- MCC血管トレーニング療法
- 伝統のある柔道整復術治療
「必要な治療のみ」を行うことが早期改善につながります。
■ 深層筋・筋膜・骨膜まで意識した専門的アプローチ
- 腹横筋・多裂筋
- 赤筋繊維・白筋繊維
- 浅層筋・深層筋
- 筋膜・骨膜
まで評価し、腰椎の自然なカーブを支える体をつくります。
■ 日常生活指導アドバイスまで含めたトータルケア
- 正しい座り方・立ち方
- 仕事・家事での姿勢指導
- 腰に負担をかけない動作指導
■ 治療終了後は「5年・10年先まで通院不要な体づくり」を目指します
一時的な矯正ではなく、
疲れにくく安定した姿勢を保てる体へ導きます。
平腰（ローバック腰）（Q&A）
平腰と反り腰の違いは何ですか？
腰椎カーブの向きと骨盤傾きが異なります。
運動した方がいいですか？
状態に応じた体幹トレーニングが重要です。
デスクワークでも改善できますか？
姿勢指導とケアで改善は可能です。
まとめ
平腰は、腰を支える機能低下が原因で起こります。
慢性的な腰の疲れや姿勢不良を感じたら、さいたま市の花月接骨院までご相談ください。