【すねの痛み（シンスプリント）】さいたま市でランニング時のすねの痛み治療なら

【シンスプリント】すねの内側が痛い原因と治療法

運動後や走ると「すねの内側」がズキズキ痛む…そんな症状でお悩みではありませんか？

これらは シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎） の代表的な症状です。

シンスプリントとは？

シンスプリントとは、脛骨（すねの骨）の内側にある骨膜に、繰り返しの牽引ストレスが加わることで起こる炎症 です。
正式名称は脛骨過労性骨膜炎（Medial Tibial Stress Syndrome：MTSS） と呼ばれます。

シンスプリントの主な症状

・すね内側の広範囲な痛み
・運動開始時・運動中・運動後の痛み
・押すとズキッとする圧痛
・悪化すると安静時・日常歩行でも痛む
初期は「筋肉痛と勘違い」されやすいのが特徴です。

シンスプリントが起こりやすい人

・ ランナー
・ バスケット・バレー・サッカー
・陸上競技
・ダンス・体操
・成長期の学生
・急に運動量が増えた方
・カラダが硬い
・ストレッチ不足
・日常生活で姿勢が悪い

シンスプリントの主な原因

① 筋肉の使い過ぎ・アンバランス

・後脛骨筋
・ヒラメ筋
・長趾屈筋

これらの筋肉が骨膜を繰り返し引っ張ることで炎症が起こります。

② 扁平足・足部アライメント異常

・足のアーチ低下
・過回内（オーバープロネーション）

足部アライメントの乱れは、すねへの負担だけでなく、膝や股関節の痛みにもつながるため、全身のバランス評価が重要です。

③ 硬い地面・シューズの影響

・アスファルト
・クッション性の低い靴
・サイズ不適合

④ 急激な運動負荷の増加

・練習量・強度の急増
・休養不足

放置するとどうなる？

・痛みの慢性化
・疲労骨折への移行
・運動継続困難
・パフォーマンス低下
早期に対処しないと、改善までの期間が長くなる傾向があります。

シンスプリントは適切な休養と治療、ストレッチを組み合わせることで改善が期待できます。

疲労骨折との違い

• ・シンスプリント：広範囲に痛む（面）
• ・疲労骨折：ピンポイントで強い痛み（点）

※鑑別が重要なため、適切な評価が必要です。

花月接骨院の基本治療方法・選ばれる理由

花月接骨院では「炎症＋使い方＋構造」を同時に評価し、根本原因から改善を目指します。

■ 刺激を抑えた最新機器による多角的検査

• ・エコー検査※必要に応じて
• ・徒手検査（視診・触診・圧痛確認）
• ・羽田野式ハイボルト検査
• ・ 足部アーチ・足関節・膝・股関節運動評価

■ 検査結果をもとにした治療法の適切な選択

• ・羽田野式ハイボルト治療（痛みに即効効果）
• ・ショックマスター治療（拡散型圧力衝撃波）
• ・微弱電流治療
• ・近赤外線レーザー治療
• ・遠赤外線振動波治療
• ・ARM矯正（理論に基づいた矯正治療）
• ・ウォーターベッド療法
• ・EMS体幹トレーニング療法
• ・酸素カプセル
• ・MCC血管トレーニング療法
• ・伝統のある柔道整復術治療

シンスプリントの痛み改善に必要な治療を選択します。

■ 炎症期は無理をさせない判断
・強い運動制限
・刺激量の管理

■ 再発防止のための根本指導
・走り方・着地指導
・シューズ選び
・インソールアドバイス
・セルフケア・ストレッチ
・練習量コントロール

■ 治療終了後は「再発しない脚づくり」
花月接骨院では、シンスプリントで悩まずに、スポーツを続けられる施術を行います。

シンスプリント（Q&A）

まとめ

・シンスプリントは早期対応が重要
・シンスプリントは「使い過ぎ」ではなく「使い方の問題」「姿勢の問題」「準備とアフターケア」 が大きく関係します。
・違和感の段階での対応が、早期回復と競技復帰につながります。

痛みを我慢して運動を続けると、疲労骨折へ進行するリスクもあります。
早期の対応が、早期復帰への近道です。お気軽にご相談ください。